目錄：

第一章：教你換種“低碳活法”

第二章：家庭測血壓為何測不準

第三章：郊區(qū)好生活可能是“健康殺手”

環(huán)保一直都是大家掛在嘴上的話題。隨身攜帶環(huán)保購物袋，節(jié)約每一度點，每一滴水，沒一張紙。這就是環(huán)保生活的理念。你能做到嗎？下面小編和大家一起來看看別人是如何環(huán)保生活的。

教你換種“低碳活法”

用環(huán)保購物袋代替塑料袋，生活中節(jié)約每一滴水、每一度電，不和年輕人擠公交而選擇步行，隨身攜帶毛巾擦手……我們不妨向以下幾位老人多多學(xué)習(xí)“低碳活法”。

一滴水背后的“節(jié)約賬”

趙天華老人說，家里的衛(wèi)生間，揭開馬桶水箱的蓋子，兩個裝滿水的飲料瓶浮在水箱中，“水箱的水位達到標準線就是蓄滿水了，可每次沖廁所根本用不了一箱水，我就想了這個辦法，把瓶子里灌滿水，放進水箱，蓄水的時候用不了那么多水就可以達到標準線了，可以節(jié)約不少水?！?/p>

趙天華老人說，有些人家的水箱中是浮球，而這個浮球是可以調(diào)低的，“如果調(diào)低2厘米，一年可以省下4立方水?！背酥?，趙天華老人的兜里還常年裝著一條手帕，“我們這樣上了歲數(shù)的老人，基本上都用不慣紙巾，最重要的是覺得用紙巾太浪費了，洗完手用手帕就可以擦干凈，一張紙巾擦完就扔掉，根本沒辦法二次使用?！?/p>

李蔚甫老人更是將節(jié)約用水滲透到生活的方方面面，家里洗過菜的水灌進飲料瓶中，用來澆花;不用洗臉池洗手，而是將水接在盆里，洗過手的水倒進水桶中準備沖洗廁所，洗衣機里的水盛出來拖地……

“平時洗菜的時候，將水龍頭的閥門開小一點就可以將菜洗凈，這樣可以節(jié)約不少水?！崩钗蹈先苏f。

環(huán)保袋飲水杯隨身帶

“一個塑料袋小的2毛錢，大的5毛錢，雖然不算貴，能省就不要浪費。”57歲的張女士說。如今，環(huán)保袋已走進千家萬戶，但使用者卻以老人居多，張女士說：“每次從超市出來，我發(fā)現(xiàn)使用環(huán)保袋的大多是上了年紀的人，而年輕人全都是購買超市的塑料袋。其實環(huán)保袋既方便又結(jié)實，關(guān)鍵是能夠重復(fù)使用。”

除了環(huán)保袋的使用，不少老年人出門時都會將飲水杯帶在身上，今年76歲的崔志強說，他最喜歡和棋友們在家附近的公園切磋棋藝，而每次出門他都會將自己的飲水杯帶在身上，“一杯茶，一盤棋就是生活樂趣所在?！?/p>

節(jié)氣節(jié)電有竅門

張大爺說，平時做飯他使用大火的頻率較高，“大火可以減少熱量的散失，但是不宜讓火超出鍋底避免浪費燃氣，而夏季氣溫較高時，燒開水前先打開茶壺蓋，讓冷水與空氣進行熱交換，等冷水自然升溫至空氣溫度時再加蓋燒水，可以節(jié)省燃氣。”

除此之外，張大爺說，燒煮前先擦干鍋外的水滴，能夠煮的食物盡量不用蒸的方法烹飪，不易煮爛的食品用高壓鍋或無油煙不銹鋼鍋燒煮，加熱熟食用微波爐，也有助于節(jié)省燃氣。

張大爺?shù)泥従痈叽鬆斣诠?jié)電方面也不甘落后。在高大爺家，所有的電燈均為節(jié)能燈，衛(wèi)生間的燈光尤其昏暗。高大爺說：“我們在衛(wèi)生間的時間并不多，也不需要多亮的光線?！备叽鬆敻嬖V記者，冰箱內(nèi)放過多或過少的食物都費電，“食物量占容積的80%是最省電的。”平日里，他都會將家中不需要使用的電器拔掉插頭，“只要不使用就將插頭拔掉，這樣既安全又省電。”高大爺?shù)睦习檎f，使用洗衣機時在同樣長的洗滌時間里，弱檔工作時，電動機啟動次數(shù)較多，也就是說，使用強檔其實比弱檔省電，而且還可以延長洗衣機的壽命。

家庭測血壓為何測不準

不少高血壓患者的家里都購置了血壓計，方便自行檢查血壓。但是常常有這種情況：患者自測的血壓數(shù)值與醫(yī)務(wù)人員所測的不一致，有時，甚至還相差很遠。這是為什么呢？

原因有以下四點：

一、受檢者上臂與心臟沒放在同一水平線上。一般測血壓要采取坐位，雙腳平放地面，背靠椅背，上臂裸露，桌椅高矮要適宜，使上臂中點處于與心臟水平的位置。如果上臂位置過高，測得的血壓值就會偏低；如果上臂的位置過低，測得的血壓值就會偏高。

二、測血壓時水銀柱打得太低。比如只打到170～180毫米水銀柱，這時雖然聽診器內(nèi)無聲了，但這有可能是心律不齊患者兩次心跳之間出現(xiàn)較長的間歇。

三、放氣的速度不恰當(dāng)。一般來說，放氣的速度以水銀柱每秒下降2～3毫米為適宜。放氣太快容易使測試者反應(yīng)不及，產(chǎn)生誤差。放氣太慢則使前臂積聚淤血，造成舒張壓讀數(shù)增高。

四、測一次所得的結(jié)論，可能不準確。測量血壓應(yīng)反復(fù)數(shù)次，取其穩(wěn)定值為實際血壓。測第一次時，數(shù)值通常偏高，而第二、第三次一般較穩(wěn)定。應(yīng)在放氣后休息30秒，再測一遍。兩次讀數(shù)的平均值即為測得的血壓值。

郊區(qū)好生活可能是“健康殺手”

過去50年里，開發(fā)商在遠離市中心的地方興建住宅和商場，稱這是一種進步。但現(xiàn)在，公共健康專家指出，這種大都市的擴張對生活在那里的人產(chǎn)生的負面影響嚴重得多。在一個出行都只能靠汽車的環(huán)境下，肥胖癥、健康低下、社會孤立感、壓力和抑郁等心理問題層出不窮。

因此，這些專家說，我們建立的這個環(huán)境已經(jīng)成為21世紀死亡和殘疾的主要原因。不管是年齡大的還是年輕的，體育活動已經(jīng)從人們生活里消失，很多社區(qū)實際上已經(jīng)成為食物沙漠——偏遠的地區(qū)由于遠離大型百貨公司、超市和購物中心，很難以合理的價格買到新鮮的食物，由此得名。便利店里充斥著罐頭食品和瓶裝飲料

加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)教授理查德。杰克遜認為，除非我們社區(qū)盡快出現(xiàn)轉(zhuǎn)變，否則現(xiàn)在這一代人（生于80年代的人）將會成為首批比父母那一代人壽命短的美國人。

杰克遜說：“我們成為我們自身成功的受害者。住的地方遠離我們工作場所，我們遠離了擁擠，空氣和水的質(zhì)量都更好，從而降低了患傳染病的幾率?！薄暗c此同時，人們與單位、商場和社交的距離越來越遠，慢性病開始浮出水面?！?/p>

在1974年，66%的孩子走路或者騎自行車上學(xué)。到2000年，這個比例降到了13%。

杰克遜說：“在郊區(qū)長大的孩子如果不坐車到其他地方走走，他們的生活需求難以得到滿足。十幾歲的孩子們通常都覺得郊區(qū)生活很沉悶?！?/p>

結(jié)語：不要把口號掛在嘴邊就算了，真正的把它實行起來，不但讓你自己受益。同時也可以為周圍的人減少一分污染，增添一分健康。（文章原載于《老年日報》《當(dāng)代健康報》《紐約時報》，刊號：2012.02.03，刊號：2011.12.29，刊號：2012.01.31，作者：皮休，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）。