在很多人眼中，口氣清新很簡(jiǎn)單，無非是刷刷牙、漱漱口，或者求助口香糖，遮掩口中異味即可——片面，相當(dāng)之片面！當(dāng)口氣中有異味出現(xiàn)時(shí)，與胃腸道的健康狀況、口腔的環(huán)境、內(nèi)分泌等各種因素都有著密不可分的聯(lián)系，為此，清新口腔環(huán)境需要一個(gè)過程，并不僅僅是在表面上用一些味道“欲蓋彌彰”，而要“由內(nèi)及外”，通過飲食、按摩，以及改善生活習(xí)慣，來收獲真正屬于自己的“唇齒留香”。

●清新劑：美食

你是夜貓族，三餐的時(shí)間出現(xiàn)錯(cuò)位，基本上臨睡前2個(gè)小時(shí)才有饑餓感，于是隨便吃些東西，活動(dòng)一小下就進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此時(shí)，胃腸中還留有大量食物，無法徹底進(jìn)行消化而引起口腔異味；如果你感染了幽門螺桿菌也會(huì)引起口臭。此時(shí)，需要用美食法“以毒攻毒”，消除口腔異味。

1、香芹菜——嚼出香口氣

香芹菜屬于草本植物，可以直接入口咀嚼，它所含有的特殊香氣，可以調(diào)節(jié)胃液的分泌，并有效去除異味。為了讓口氣盡快消失，可以延長(zhǎng)咀嚼時(shí)間，讓草本營(yíng)養(yǎng)精華更多地留在口腔中，讓親吻變得“味美香甜甜”！

2、蜂膠糖——提供好環(huán)境

蜂膠糖中含有大量的維生素C，不但對(duì)牙床健康是100%的呵護(hù)，減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留，更可以為口腔提供一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的健康環(huán)境。最重要的是，蜂膠糖具有非常好的成膜性，可以在胃腸道表面形成保護(hù)膜，并促進(jìn)食物消化，降低患胃腸道疾病的幾率，最大限度地降低了口臭的程度。

3、無糖酸奶——降低細(xì)菌生成

根據(jù)一項(xiàng)健康研究表明，每天堅(jiān)持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過久，促進(jìn)排除宿便，凈化口氣。

●清新劑：口腔小工具

當(dāng)口腔中的齲齒、斷牙沒有及時(shí)處理，或者牙周病、牙齦炎、口腔潰瘍無法得到緩解的時(shí)候，細(xì)菌就會(huì)在口腔中大量滋生，并產(chǎn)生很嚴(yán)重的口氣。你在日常生活中，需要善用一些口腔小工具來徹底清理口腔，達(dá)到緩解疾病、清新口氣的雙重目的。

1、牙線——全方位除菌

本季最流行“穿式牙線”，它不但可以對(duì)普通牙齒進(jìn)行清理，連正在矯正的牙齒也可以清理得非常徹底。還有一款好似海綿的牙線，可以配合含有抗菌劑的牙膏來使用，讓細(xì)小的牙縫也能得到“保潔”服務(wù)。對(duì)于牙周病、牙齦炎都有很好的改善作用，口氣自然也會(huì)隨之降低。

2、漱口水——12 小時(shí)抗菌

現(xiàn)如今，漱口水加入了12小時(shí)循環(huán)抗菌的成分，可徹底清潔口腔，絕不放過任何口腔“死角”，有效預(yù)防牙齦炎，而且可以持續(xù)保持清新口氣，仿佛口中時(shí)刻含有薄荷葉，清涼舒爽。

3、口腔噴霧——1 秒鐘恢復(fù)怡人香

口氣清新劑的設(shè)計(jì)天然而人性化，其中含薄荷腦、木糖醇、水果香料等有效成分，用口腔噴霧可以隨時(shí)隨地去除病牙周圍的細(xì)菌，護(hù)齒潤(rùn)喉，隨時(shí)噴入口中，及時(shí)清除口腔異味，為親吻時(shí)刻準(zhǔn)備著怡人的香氣。

●清新劑：按摩

內(nèi)分泌處在紊亂狀態(tài)，唾液分泌自然就會(huì)減少，此時(shí)口腔組織的抵抗能力也會(huì)因此而下降，容易因?yàn)榧?xì)菌感染而產(chǎn)生口臭。

1、牙齦按摩——“分秒必爭(zhēng)”還牙輕松

學(xué)會(huì)牙齦按摩可以對(duì)牙齦進(jìn)行足夠的刺激，減緩萎縮和細(xì)菌滋生，正確的方法是：漱口后，將食指和中指放在牙齦的黏膜進(jìn)行上下、左右移動(dòng)，用力要輕，然后再由牙根部用力向牙冠處按摩，只需3分鐘就可以強(qiáng)健牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，保證唾液的正常分泌，減輕口氣?；蛘?，在感覺口中無味時(shí)，可以閉合雙唇、用鼻呼吸，將舌頭用力抵住上腭，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘后，唾液即會(huì)不斷分泌。

2、膀胱經(jīng)按摩——“推”出唾液

洗澡后，全身放松，半裸上身趴在床上，讓親愛的他按照膀胱經(jīng)走向（也就是后背脊椎處）由上而下推背，幫助身體循環(huán)保持通暢，刺激膀胱經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也能在一定程度上改善唾液的分泌，緩解口臭現(xiàn)象。

3、腹部按摩——“擠”出水潤(rùn)口腔

用雙手的食指以肚臍為起點(diǎn)，向左右兩邊輕輕按摩，并在背后集合，再?gòu)谋澈笙蚯鞍茨?，連續(xù)做20次，每天堅(jiān)持就可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)唾液分泌，減少口干現(xiàn)象，增強(qiáng)口腔組織的免疫力，最大限度避免細(xì)菌感染。

日常生活中，同樣有一些習(xí)慣影響口氣清新，讓你與他的親密擁吻缺少甜蜜，為此，從現(xiàn)在開始，你和他都需要更新自己的生活習(xí)慣了！

1. 少用嘴巴

減少用嘴呼吸或者大聲呼喊的次數(shù)，因?yàn)榻?jīng)常讓口腔暴露于空氣中，會(huì)將唾液盡快揮發(fā)掉，給細(xì)菌提供一個(gè)“良好的”生存環(huán)境。養(yǎng)成用鼻子呼吸的好習(xí)慣，能有效阻擋細(xì)菌進(jìn)入口內(nèi)，緩解口臭現(xiàn)象。

2. 音樂咀嚼

你可以試試在快樂的音樂中有節(jié)奏地進(jìn)行咀嚼練習(xí)，這樣一來，口腔的各個(gè)部位就會(huì)得到全面運(yùn)動(dòng)，增加唾液分泌量，讓細(xì)菌無處藏身。