口臭的原因有很多，因此口臭的治療方法要根據(jù)成因來(lái)選擇。今天小編先給大家介紹一下口臭有哪些原因，然后根據(jù)各種口臭的特點(diǎn)，給大家一些解救的小方法，幫助大家擁有清新的口氣。

1、節(jié)食減肥

或許你從來(lái)沒(méi)想過(guò)，很多外表光鮮的模特都有口臭問(wèn)題。原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，唾液內(nèi)的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫機(jī)能，起到殺菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，從而減低口腔細(xì)菌滋生，潔凈口腔。而節(jié)食則無(wú)意中抑制了唾液的分泌，使細(xì)菌滋長(zhǎng)，口臭隨之而來(lái)。此外，節(jié)食減肥者在消耗其體內(nèi)脂肪時(shí)也會(huì)釋放出一種帶異味的丙酮。

解救方法：

不要拒絕食物，而要聰明地吃。少吃動(dòng)物脂肪，多吃高纖蔬菜，進(jìn)食注意細(xì)嚼慢咽。平常感覺(jué)口中無(wú)味時(shí)，可以時(shí)常采用一些良性方法刺激唾液分泌，例如，閉合雙唇，以鼻呼吸，然后將舌頭抵住上腭，連抵?jǐn)?shù)次，唾液即會(huì)不斷分泌。

2、腸胃積食

吃得太多太雜，食物超過(guò)了腸胃能夠承受消化的能力，不消化的食物就會(huì)積存在腸道內(nèi)發(fā)酵，臭氣上揚(yáng)出現(xiàn)口臭問(wèn)題。特別是當(dāng)人體運(yùn)作不暢，身體出現(xiàn)便秘?zé)o法進(jìn)行正常代謝時(shí)，體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排出體外，口臭問(wèn)題就會(huì)更嚴(yán)重。

解救方法：

不要暴飲暴食，出現(xiàn)積食時(shí)多喝水，喝喝酸奶，它能促進(jìn)消化、增加腸道益生菌，都吃蔬菜、水果等堿性食物，特別是絲瓜、冬瓜等具有淡滲利水功效的蔬菜，少吃肉類(lèi)、米面等酸性食物。

值得注意的是，一日三餐中，堅(jiān)持晚餐的清淡原則特別要緊，因?yàn)槿梭w在晚上的代謝速度減慢，如果吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類(lèi)、油膩、辛辣食物太多，相比白天，這些食物在腸胃中停留的時(shí)間更長(zhǎng)，引起口臭的幾率也更高。

便秘人士可以從高纖維飲食下手，多吃蘋(píng)果、香蕉、西瓜、竹筍、葉菜、燕麥片、糙米粥等高纖維食物。生活作息規(guī)律，適時(shí)舒解精神壓力以保持自律神經(jīng)的平衡，對(duì)預(yù)防便秘也極有助益。此外，平日注意多運(yùn)動(dòng)，刺激腸胃蠕動(dòng)。

3、煙酒、辛辣刺激食物

飲酒過(guò)多傷脾胃，引起口臭，而吸煙的人口中不僅有股煙味，抽煙還會(huì)損傷肺部功能，使腸胃的供氧不足，腸胃功能發(fā)生紊亂，口臭問(wèn)題馬上出來(lái)了。大蒜、韭菜等氣味濃烈的食物食用后，很容易被血液吸收，經(jīng)呼吸道排出體外，產(chǎn)生難聞味道，二來(lái)這些食物屬熱性，會(huì)加重腸胃濕熱內(nèi)結(jié)，誘發(fā)口臭。

解救方法：

積極戒煙，少喝酒。吃過(guò)蒜、蔥等刺激性食物后，應(yīng)立即漱口，或嚼些新鮮香菜、口香糖，以減輕口臭。

4、精神壓力

精神緊張會(huì)使身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌減少，導(dǎo)致口干，有利于厭氧菌的生長(zhǎng)引起口臭。

同時(shí)，人的情緒低落抑郁時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)會(huì)給胃部傳遞錯(cuò)誤信號(hào)，人會(huì)有一種飽脹的感覺(jué)，經(jīng)常如此，會(huì)打亂消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，引起口腔異味。

解救方法：

覺(jué)得壓力大時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)緩和的音樂(lè)，讀一些有趣的書(shū)籍，多開(kāi)懷大笑，有意識(shí)地放慢工作生活的節(jié)奏。

5、不當(dāng)清潔

有的人刷牙就是裝裝樣子，高興時(shí)刷兩下，懶病發(fā)作時(shí)吃完?yáng)|西就睡覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，堆積在牙齦溝槽里的牙垢和嵌塞在牙齒縫里的食物就會(huì)發(fā)酵腐敗，散發(fā)出臭味。另外，舌溝內(nèi)也容易積存舌溝易積存食物殘垢，久而久之，舌苔變得厚膩，積滯大量細(xì)菌，出現(xiàn)口臭。

解救方法：

從現(xiàn)在開(kāi)始，認(rèn)認(rèn)真真對(duì)待刷牙這件事。堅(jiān)持早晚刷牙，晚上刷牙后不再吃任何東西，用餐后勤漱口。牙簽、牙線(xiàn)也是好幫手，很多食物深陷在牙齒縫里，漱口都很難清除，可以用牙線(xiàn)牙簽慢慢剔除。舌苔可以用牙刷或者質(zhì)地柔軟的毛巾輕輕刷洗。

6、疾病

有些口臭是由疾病引起的。胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭，而引起胃病的幽門(mén)螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，也會(huì)引起口臭。

齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病，最容易滋長(zhǎng)細(xì)菌?？谇灰坏┏蔀榧?xì)菌溫床，口臭自然就不邀而至了。

解救方法：

治療好疾病，口臭問(wèn)題便不請(qǐng)自走了。

清新口氣速效處方：

要赴重要約會(huì)，可以用一些速效但無(wú)損健康的方法來(lái)清新口氣，幾分鐘就能見(jiàn)效。嚼一兩顆青橄欖、話(huà)梅，刺激唾液分泌。吃紅棗、黑棗，可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭。嚼無(wú)糖口香糖。放幾片茶葉在嘴里咀嚼。使用漱口水、口腔清新噴霧劑。