近日，一項(xiàng)關(guān)于“久坐”的健康調(diào)查顯示，在參與投票的2189人中，有將近六成人每天坐6小時(shí)以上；更讓人吃驚的是，28.75% 的人每天有8小時(shí)以上的時(shí)間是坐著度過(guò)的。專(zhuān)家指出，久坐已成為人們生活的常態(tài)，這會(huì)帶來(lái)許多健康隱患。

衛(wèi)生部首席健康教育專(zhuān)家洪昭光教授深表?yè)?dān)憂(yōu)：“久坐已經(jīng)成了危害健康的一個(gè)全球性問(wèn)題。”洪昭光說(shuō)：“即使在25% 的活動(dòng)者中，多數(shù)人起來(lái)可能也不是有意識(shí)的，僅僅是為了上廁所或者喝水。”

世界衛(wèi)生組織（WHO）曾指出，全球每年有200多萬(wàn)人因久坐而死亡，預(yù)計(jì)到2020年，全球?qū)⒂?0% 的疾病是由坐得太久引起的。因此，WHO將久坐列為十大致死致病殺手之一。調(diào)查也顯示，因?yàn)榫米?，?0.89% 的人頸椎酸疼，22.68% 的人出現(xiàn)肥胖問(wèn)題，13.97%的人患上肩周炎，此外，腰肌勞損、頭疼也困擾著久坐一族。

“久坐帶來(lái)的健康問(wèn)題不止于此。”洪昭光說(shuō)，久坐會(huì)損害心臟，使得心肌收縮無(wú)力，容易誘發(fā)心肌梗塞等疾病。久坐會(huì)傷胃，使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。久坐還會(huì)傷腦，久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦。

此外，久坐還會(huì)引發(fā)高血壓、便秘、痔瘡、結(jié)腸癌，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等婦科病癥。“可以說(shuō)，現(xiàn)代人許多疾病都是坐出來(lái)的。”

洪昭光表示，人們最好每半小時(shí)到1小時(shí)就起來(lái)運(yùn)動(dòng)5-10分鐘，可以做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、擺擺頭、伸伸懶腰，用手拍拍腿或者做幾節(jié)廣播體操等。此外，他還提醒說(shuō)，許多人坐的姿勢(shì)不對(duì)，這會(huì)加重脊柱負(fù)擔(dān)，也會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，因此要糾正不良坐姿。