有人說，腎臟是女人美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，這個(gè)形容非常貼切。很多人表面看上去光鮮亮麗，但是一旦卸妝了之后，暗黃的臉色和臉上的斑點(diǎn)、黑眼圈等等都掩蓋不住，而這些影響外形的是癥狀很大一部分都是因?yàn)槟I虛所致。面對(duì)此種狀況我們?cè)撛鯓友a(bǔ)腎呢？

在中醫(yī)學(xué)角度，腎為先天之本，在人的一生中，出生、發(fā)育、成長以至衰老死亡，腎都起著主宰作用。不管男性女性，“調(diào)補(bǔ)腎氣”都相當(dāng)重要。女性特有的生理現(xiàn)象如經(jīng)、帶、孕、產(chǎn)、乳等都與腎中精氣關(guān)系密切，女性以血為本，而腎為血之本。只有腎氣旺盛，女性才會(huì)在外表上表現(xiàn)出容光煥發(fā)，容顏姣好。

哪些女人腎虛了

隨著年齡的遞增，腎氣也漸衰，腎氣不足在更年期女性身上癥狀就特別明顯，比如內(nèi)分泌失調(diào)，骨質(zhì)疏松等，因?yàn)槟I主骨。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括了腎臟的陰陽兩虛。

女性更容易患上腎陰虛，其癥狀表現(xiàn)為精神煩躁、焦慮失眠、頭昏耳鳴、失眠健忘、潮熱盜汗、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、尿急尿頻等等。補(bǔ)腎陰虛的中成藥的代表是六味地黃丸。腎陽虛則主要是陽氣不足所致，腰酸腿痛、手腳怕冷、面色發(fā)白、經(jīng)期后推等是腎陽虛的表現(xiàn)。

強(qiáng)調(diào)“調(diào)”和“補(bǔ)”

腎虛在治療方面強(qiáng)調(diào)的是“調(diào)”和“補(bǔ)”。專家說，女性在45歲左右，由于接近更年期，容易月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，這時(shí)候固護(hù)腎氣就顯得相當(dāng)重要。到了60歲左右，腎氣更加不足，這時(shí)候補(bǔ)腎對(duì)延年益壽就更加重要。所以，女性在中年時(shí)期就要開始進(jìn)行調(diào)補(bǔ)腎氣，這樣不僅能避免更年期提前，保持美貌，還能直接影響到老年期的生活質(zhì)量。

如何補(bǔ)

如何補(bǔ)腎？專家說，首先，女性要做到起居有常，飲食有節(jié)，勞逸適度，情緒樂觀。中醫(yī)有句俗語：“男人食補(bǔ)，女人睡補(bǔ)。”女人最重要的是要保持睡眠充足。其次，在飲食上，不能吃過咸的食物，納鹽太多會(huì)傷腎。也要保持充足的飲水量，飲水過少會(huì)引起尿結(jié)石、尿路炎癥。

另外，育齡女性要保持適當(dāng)?shù)男陨睿陨詈椭C的女人，才能保持內(nèi)分泌的平衡和諧，長期壓抑不過性生活，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。中年女性可以多用一些滋養(yǎng)氣血的藥，比如當(dāng)歸、山藥、紅棗、枸杞等，這些都是褒湯的好食品。應(yīng)當(dāng)多做一些戶外活動(dòng)，鍛煉身體，保持氣血運(yùn)行。