氣候變化越大，越容易生病，所謂“多事之秋”。秋分過后，雨水漸少，天氣逐漸變得干燥，且晝熱夜涼，氣候多變，稍有不慎，就容易傷風(fēng)感冒、腸胃不適。由于秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病也往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重，并誘發(fā)其他病癥。如果不順應(yīng)節(jié)氣做好飲食起居的調(diào)養(yǎng)，潛在的疾病隱患就會一個接一個地冒出來，并使人體抵抗力減弱，對順利過冬造成不良影響。

如何化解深秋鼻衄？

進(jìn)入秋冬，干燥性鼻炎的發(fā)病率明顯上升，可能與氣候異常、環(huán)境污染、濫用血管收縮劑、激光和微波等因素有關(guān)。干燥性鼻炎應(yīng)及時治療，否則可并發(fā)鼻衄［nǜ］（鼻出血）而長期不愈，以至于不聞香臭。

化解方法一：金銀花、菊花、由芷、藿香適量用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，關(guān)閉門窗，使水汽彌漫房間，除有濕潤房間空氣的作用外，中藥的清熱解毒、芳香通竅的作用對干燥型鼻炎很有好處。

化解方法二：如果想方便一些，可以選用清熱解毒口服液、雙黃連口服液加水稀釋后加入加濕器。

化解方法三：在加濕器的水中滴幾滴風(fēng)油精加濕房間。也可以倒一杯熱水，將幾滴風(fēng)油精滴入其中，用蒸氣熏鼻子，它具有清熱、通竅、滋潤的作用。

秋天如何抗擊皮膚過敏？

秋天到了，許多女性常會發(fā)生皮膚過敏的現(xiàn)象。由于種種環(huán)境因素，空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物組織胺，引起鼻塞、打噴嚏、流涕、喉嚨發(fā)癢、眼皮腫脹等現(xiàn)象。致使某些女性，會出現(xiàn)全身皮膚奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮、面部紅白不一、斑駁陸離等過敏癥。

皮膚過敏治療方法

對于皮膚過敏，臨床多采用抗組織胺類藥物治療。其雖能抑制組織胺釋放量，但作用也很有限，對許多過敏癥狀不起效用，而且還有副作用。有些抗組織胺劑會令人昏昏欲睡和頭腦遲鈍。過敏癥研究專家認(rèn)為，最有效措施是尋找出過敏誘發(fā)因子，避免再接觸這種物質(zhì)。但要在2萬余種不同的誘發(fā)因子中準(zhǔn)確地找到致病的因子，不是件容易的事情。為檢測一種物質(zhì)的致敏反應(yīng)，醫(yī)生需要做各種不同的皮膚測試，費(fèi)時費(fèi)事。更因?yàn)樵S多致敏物質(zhì)是不可以完全避免的，比如藥物和昆蟲等防不勝防。所以，過敏性皮膚的人欲擁有完美的皮膚，主要應(yīng)從日常精心呵護(hù)肌膚做起，設(shè)法降低皮膚的致敏性，隨著日月的推移，人近中年后發(fā)病率會逐漸降低。必要時可采用脫敏治療法。

秋天要防治三大“假感冒”

假感冒之一：過敏性鼻炎

患者會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等類似感冒癥狀，并伴有輕度發(fā)熱，乏力頭痛，但對抗病毒藥或清熱解毒的中藥卻有“抗性”。和感冒相比，過敏性鼻炎患者的鼻部癥狀更嚴(yán)重，流清鼻涕，鼻癢程度重，時間長，有時會持續(xù)一兩個月。

防治有方：鼻過敏者須避開過敏原，如花粉，家中塵螨、毛毯或動物皮屑等。平時少食用冰涼食品或較寒性食物。

假感冒之二：大葉性肺炎

主要由肺炎鏈球菌引起，會出現(xiàn)高燒、咳嗽、打寒戰(zhàn)等類似感冒癥狀。

大葉性肺炎的一個重要特征就是患者都會發(fā)熱，并且在進(jìn)行X光檢查時，肺部可見明顯的實(shí)質(zhì)性變化。受寒、疲勞、醉酒、淋雨引起的感冒，都可能誘發(fā)大葉性肺炎。

防治有方：預(yù)防大葉性肺炎應(yīng)注意預(yù)防上呼吸道感染，加強(qiáng)耐寒鍛煉；避免淋雨、受寒、醉酒、過勞等誘因；積極治療原發(fā)病如慢性心肺疾病、慢性肝炎、糖尿病和口腔疾病等。

假感冒之三：急性腎炎

發(fā)病前2~4周常有上呼吸道炎癥和扁桃體炎癥，表現(xiàn)為咽痛、流涕、鼻塞及低熱，容易被誤診為感冒。

防治有方：急性期應(yīng)臥床休息，通常需2～3周，待肉眼血尿消失、血壓恢復(fù)、水腫減退即可逐步增加室內(nèi)活動量。3個月內(nèi)宜避免劇烈體力活動。為防水腫，急性期宜限制鹽、水、蛋白質(zhì)攝入。

五大法幫你度過容易生病的秋天

廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任、主任醫(yī)師陳秀華表示，秋季養(yǎng)生，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津?yàn)榛驹瓌t。

充足睡眠

睡眠應(yīng)做到早睡早起，睡眠時頭向西臥為好。深秋時節(jié)氣候較寒冷，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要養(yǎng)成勤開窗通風(fēng)、夜間露頭而睡的習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，減少呼吸疾患。

衣裝適宜

在穿著上，秋不忙添衣。有意識地讓機(jī)體“凍一凍”，這樣，避免因多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陰氣外泄等情況，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陰氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。此外，微寒的刺激，可提高大腦的興奮，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快，增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力，有利于避免傷風(fēng)等病癥的發(fā)生。當(dāng)然“秋凍”還要因人、因天氣變化而異。若是老人、小孩，由于其生理功能差，抵抗力弱，在進(jìn)入深秋時就要注意保暖。

強(qiáng)身健體

金秋時節(jié)，天高氣爽，是運(yùn)動鍛煉的好時期。此時機(jī)體活動隨氣候變化而處于“收”的狀態(tài)，陰精陽氣也處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，所以秋季運(yùn)動不宜過猛，可選擇登山、慢跑、快走、冷水浴等項(xiàng)目。

靜養(yǎng)心神

秋季萬物成熟是收獲的美好時節(jié)，但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現(xiàn)衰敗景象的季節(jié)。此時節(jié)在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調(diào)養(yǎng)情智，學(xué)會調(diào)適自己，要保持樂觀情緒，保持內(nèi)心的寧靜，可經(jīng)常和他人、家人談心，或到公園散步，適當(dāng)看看電影、電視，或養(yǎng)花、垂釣，這些都有益于修身養(yǎng)性，陶冶情操。

晨起喝粥

陳秀華教授認(rèn)為，晨起喝粥，具有推陳出新、利膈養(yǎng)胃、潤燥生津、令人清爽之效，下面幾種藥粥可供選食———

★黑芝麻粥：黑芝麻30克與適量粳米洗凈，共熬成稀粥，早餐服。功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血 ★芡實(shí)粥：取芡實(shí)50克，洗凈，與等量粳米共煮成清粥，早餐服。芡實(shí)含有大量的碳水化合物，易于被人體吸收，號稱秋涼第一補(bǔ)物。功效：補(bǔ)氣止瀉。

★百合蓮肉粥：百合20克，去心蓮肉30克，洗凈加水適量煮30分鐘。再加入適量洗凈的粳米，煮成稀粥，平時服用。功效：健脾和胃。

★銀耳冰糖粥：干銀耳10克，泡發(fā)洗凈，與適量粳米同煮成稀粥，后加入適量冰糖，早餐服用。功效：潤燥補(bǔ)肺。