快來(lái)看看你的生活中隱藏著哪些搗亂的小問(wèn)題，以后你就能自己解決了。

讓你口氣清新的牙膏可能導(dǎo)致：口腔潰瘍

十二烷基硫酸鈉，簡(jiǎn)稱SLS，是常見(jiàn)的清潔用品，可能你的牙膏中就有它。它會(huì)改變你口腔中菌群的分布，刺激組織，造成潰瘍。

解決方法：

換牙膏，換一種不含SLS的牙膏。另外，還要留心那些刺激性的水果，比如菠蘿。

無(wú)糖口香糖，提神又安全可能導(dǎo)致：腹瀉

無(wú)糖口香糖中多半有山梨糖醇或甘露醇，它們都不太容易被身體吸收。小腸會(huì)因此幫你排出更多水分，造成你上廁所的時(shí)候覺(jué)得黏糊糊的。解決方法：少吃甜食，至少吃得慢一點(diǎn)兒

咖啡總讓你活力十足可能導(dǎo)致：胃疼

咖啡因會(huì)導(dǎo)致更多胃酸產(chǎn)生，這對(duì)你的胃是個(gè)刺激，可能會(huì)引起胃疼。

解決方法：

別空腹喝咖啡，同時(shí)吃點(diǎn)兒食物能幫你分擔(dān)一部分胃酸;或者選擇炭燒咖啡。

奶酪是補(bǔ)鈣佳品可能導(dǎo)致：頭痛

奶酪含有一種名叫酪胺的氨基酸，它會(huì)改變大腦血流，使血管發(fā)生不正常的收縮和舒張，這種異常搏動(dòng)會(huì)讓你頭痛。

解決方法：

避免那些含有酪胺的食物：堅(jiān)果，腌肉，泡菜，熟過(guò)頭的水果，還有酒精。

時(shí)髦小鞋可能導(dǎo)致：足部痙攣

肌肉運(yùn)動(dòng)需要一定的空間。如果你總給自己穿小鞋，肌肉就像上了鉗子一樣，動(dòng)作會(huì)受到影響。

解決方法：如果你實(shí)在舍不得那雙有些偏小的鞋子，就時(shí)常把網(wǎng)球踩在腳下，這樣做可以促進(jìn)足底的血液循環(huán)，松解肌肉，還省了足療的錢(qián)。

舒適的熱水澡可能導(dǎo)致：皮膚干燥

熱水和傳統(tǒng)沐浴產(chǎn)品會(huì)使皮膚表面有能力保持水分的細(xì)胞脫落。它們還會(huì)帶走皮膚表面的油脂，這樣你的皮膚就會(huì)發(fā)生干燥和瘙癢。

解決方法：

換用帶潤(rùn)膚成分的沐浴露;或者縮短洗澡時(shí)間，多試試蒸汽浴。用毛巾把自己拍到八成干，留一些水分讓皮膚吸收。最后，用一些潤(rùn)膚露吧。

飯后的薄荷香茶可能導(dǎo)致：燒心

薄荷茶是很好的飲料，但大餐之后可不太合適。因?yàn)轱柺车奈甘艿讲恍〉膲毫?，而薄荷?huì)放松肌肉，可能使胃和食管之間那個(gè)叫賁門(mén)的結(jié)構(gòu)松弛，導(dǎo)致胃酸返流。解決方法：把食物變成小份慢慢吃，同時(shí)避免其他會(huì)激化燒心的物質(zhì)：油炸食品、巧克力、高脂食物、酒精、咖啡因飲料、酸性食物如柑橘和西紅柿。