傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)是以中國古代的養(yǎng)生學(xué)說為理論基礎(chǔ)，以強(qiáng)身健體的鍛煉方法為基本技術(shù)動(dòng)作的一種民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)。它是中國優(yōu)秀文化遺產(chǎn)的瑰寶之一；也是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分。起到防治疾病、保健強(qiáng)身、延年益壽的作用。屬于廣義體育的范疇。那么傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有哪些？下面就為大家詳細(xì)介紹一下。

中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生學(xué)是在中國古代養(yǎng)生學(xué)說指導(dǎo)下逐漸形成的多種體育活動(dòng)和健身方法的總稱。它包括呼吸吐納、導(dǎo)引、推拿按摩、長拳、太極拳等各種徒手練習(xí)方法和騎馬射箭、狩獵劃船、蹴鞠踢毽等借助器械鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

不管是徒手還是借助器械練習(xí)，只要運(yùn)動(dòng)得法、長期堅(jiān)持，就能起到調(diào)整呼吸、調(diào)節(jié)五臟六腑和四肢百骸機(jī)能的作用，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、怡養(yǎng)心神、防病治病、益壽延年的目的。又因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的各種方法和套路動(dòng)作比較簡單，容易學(xué)習(xí)和掌握，而且不受時(shí)間和場地的限制，投入低，收效顯著，副作用小，比較安全，所以千百年來一直深受廣大人民群眾的喜愛。

可以這樣說，傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)由于自身擁有科學(xué)合理的內(nèi)核，因此幾千年來得以延續(xù)和發(fā)展；又由于黨和政府的重視，經(jīng)過體育工作者與專家的整理和提高，得以與時(shí)俱進(jìn)，發(fā)揚(yáng)光大。

傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有哪些，通過本文內(nèi)容，大家都已經(jīng)了解到了。人類初始，狩獵以取犧牲，采摘而得天賜可見運(yùn)動(dòng)是人類生存的前提。醫(yī)學(xué)的發(fā)展，為運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生提供了理論依據(jù)、指導(dǎo)原則、發(fā)展方向以及必要限制等

使傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)向全面、合理的方向發(fā)展。 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)是形式，養(yǎng)生是目的。形式靈活多樣，且可以自創(chuàng)，只要能夠達(dá)到健身的目的即可。