小孩和大病剛好的人的抵抗力是最弱，這時候就要特別的注意自己的身體變化，因為可能不小心你的病又復發(fā)了，為了把這種可能性遏制在搖籃里，今天我們就增強抵抗力，看看我們平時的日常生活要怎么做才能增強自身的抵抗力，希望大家都可以好好的了解一下增強抵抗力的方法。

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力?，F(xiàn)代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)，可通過墨磐石等多種方法增強免疫力，飲食調(diào)理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。

1：全面均衡適量營養(yǎng)

維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

維生素C缺乏時，白細胞內(nèi)維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。

2“：適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

3：經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

4：培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

5：戒煙限酒

醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

6：心理健康

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

根據(jù)以上的說法我們知道了很多的方法可以增強我們身體的抵抗力，以上的六個方法大家可以根據(jù)自己的情況來實現(xiàn)，這就要的是堅持，堅持都是能成功的，成功就是我們身體的益處，這樣我們的身體就能保持一定的良好狀態(tài)，遠離疾病從增強抵抗力做起。