香蕉是一種非常常見的水果，香蕉軟糯香甜，深受大家的喜愛。香蕉里也含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有豐富的蛋白質(zhì)、大量的維生素和微量元素，有益于人體的身體健康。那么，空腹吃香蕉好不好？有麻點(diǎn)的香蕉可以買嗎？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、空腹吃香蕉好不好
2、有麻點(diǎn)的香蕉可以買嗎
3、吃香蕉會(huì)變胖嗎
空腹吃香蕉好不好
最好不要。
因?yàn)橄憬妒嵌嗌攀忱w維食物，人在空腹的時(shí)候食用易刺激胃黏膜，對(duì)腸胃造成不利影響。其實(shí)人們選擇在早上，早餐后到10點(diǎn)左右吃香蕉，這樣不會(huì)讓香蕉的飽腹感影響你消化，同時(shí)可幫你在工作學(xué)習(xí)上提提神。不過也需留意，一般飯后不建議立即吃香蕉，每根香蕉中大概含有20g的碳水化合物，飯后再吃香蕉就相當(dāng)于又吃了半碗米飯。建議選擇飯前吃點(diǎn)香蕉或許能幫助你少吃點(diǎn)，有利于減肥。
有麻點(diǎn)的香蕉可以買嗎
可以買。
人工催熟才無(wú)麻點(diǎn)。香蕉成熟要一個(gè)過程，青綠色香蕉可以等其自然成熟再食用，但千萬(wàn)別選被人工催熟的香蕉，雖然色澤上跟完美的散發(fā)金黃色的香蕉很相似，但是自然成熟的香蕉表面會(huì)有少量麻點(diǎn)的存在，人工催熟的話無(wú)麻點(diǎn)。好香蕉帶有金黃的光澤感；一些香蕉外部光澤是青綠色，這個(gè)不代表香蕉的品質(zhì)，只是說(shuō)明香蕉還未成熟，不適合選來(lái)食用；而外觀上黑斑增多，且黃色香蕉還帶有暗紅色，這類香蕉過熟，也不應(yīng)該選來(lái)食用。
吃香蕉會(huì)變胖嗎
1、過量吃會(huì)發(fā)胖
雖然香蕉的脂肪含量很低，但是它畢竟是高熱量的水果，如果每天都大量的吃香蕉的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過盛，如果沒有及時(shí)將其消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，另外，香蕉當(dāng)中也是含有糖分的，過量吃的話也會(huì)使體內(nèi)的糖分增多，身體代謝不良這些糖分也是會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪的，這樣就很容易讓人發(fā)胖了。
2、適量吃不會(huì)胖
香蕉當(dāng)中的確含有較高的卡路里，但是它的脂肪含量卻是很低的，我們適量的吃一些香蕉既可以給身體提供熱量又不會(huì)造成脂肪過盛。另外，香蕉當(dāng)中還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，還可以潤(rùn)腸通便，幫助排毒，也可以加快身體的新陳代謝，燃燒更多的脂肪，平時(shí)適量的吃一點(diǎn)香蕉不僅不會(huì)發(fā)胖還有利于減肥。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.sykybg.com/
