西梅是生活中比較常見的一種水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，適量食用可以起到潤腸通便的作用，具體什么時(shí)間吃一般沒有硬性規(guī)定，可以飯后吃，也可以早上吃，這樣都是可以起到一定通便作用的。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、西梅什么時(shí)候吃最通便？
2、西梅怎么吃通便效果好
3、西梅早上吃還是晚上吃有助于排便
西梅什么時(shí)候吃最通便？
1、早上吃
鮮西梅中含有豐富的果膠和膳食纖維成分，可以潤滑腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有潤腸通便的功效，在早上食用幾個(gè)西梅可以加速胃的清空，有利于排出宿便，緩解便秘癥狀。
2、飯前吃
鮮西梅味道酸甜適中，其中含有的多種有機(jī)酸成分可以促進(jìn)唾液分泌，在飯前食用幾個(gè)西梅可以幫助增進(jìn)食欲，改善食欲不振、不思飲食等癥。
3、飯后半小時(shí)吃
西梅中含有的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化液分泌，其中含有的膳食纖維可以有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在飯后半小時(shí)食用幾個(gè)西梅可以促進(jìn)消化，改善消化不良癥狀。
西梅怎么吃通便效果好
1、直接吃
如果你想通過吃西梅來排便，你可以直接清洗并食用，但你應(yīng)該注意選擇新鮮且煮熟的西梅。如果西梅不夠新鮮或沒有煮熟，你不能直接吃。經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熀螅阈枰运鼈�。通常熟透的西梅不僅能提供大量營養(yǎng)，還能起到良好的排便作用。
2、煮水喝
用水煮沸西梅也能起到良好的排便作用。如果你排便不暢，不妨試著將西梅煮沸放入水中飲用，這樣可以有效改善你的排便。首先準(zhǔn)備五個(gè)新鮮的西梅，去掉果皮和果核，然后將其放入鍋中，加入半壺水，煮沸，煮大約5分鐘，冷卻后食用。味道香甜，通腸潤便，對(duì)緩解便秘非常有效。
3、榨汁飲用
如果把西梅榨成汁喝，它也有排便的功能，味道特別清爽。首先準(zhǔn)備五六個(gè)新鮮的西梅，去掉皮和荷葉，然后切成小粒，放入榨汁機(jī)，加入少量蜂蜜和水，開始榨汁后壓榨成汁，濾出殘?jiān)�，將汁倒入碗中，用這個(gè)杯子喝。西梅汁不僅比其他水果更美味，而且具有特別明顯的通腸潤便作用。
西梅早上吃還是晚上吃有助于排便
建議早上飯后食用。
經(jīng)過一個(gè)晚上的沉淀，人體會(huì)產(chǎn)生一定量的廢物以及毒素物質(zhì)，需要及時(shí)的排解出去，其次，早上也是人體新陳代謝最快的時(shí)候，這時(shí)候適量食用一些西梅，可以促進(jìn)人體的胃腸道蠕動(dòng)，從而加快人體排出體內(nèi)的廢物以及毒素物質(zhì)，所以一般建議早上食用西梅，它潤腸通便的效果會(huì)更好一些。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.sykybg.com/
