黑咖啡是生活中很常見(jiàn)的飲品，對(duì)于愛(ài)喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，還可以來(lái)減肥。那么，每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎？什么時(shí)候喝黑咖啡減肥效果最好？一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！
全文目錄
1、每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎
2、什么時(shí)候喝黑咖啡減肥效果最好
3、喝黑咖啡減肥的最佳時(shí)間
每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎
不建議空腹喝。
雖然早上空腹?fàn)顟B(tài)下消化器官更活躍，能將咖啡中的有效成分更好的消化吸收，使機(jī)體新陳代謝加快，從而起到幫助減肥的效果，但是空腹?fàn)顟B(tài)下的胃酸濃度過(guò)高，飲用咖啡會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，進(jìn)一步增加胃酸濃度，胃酸水平過(guò)高容易出現(xiàn)胃燒灼感和腹脹等問(wèn)題，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)胃潰瘍等嚴(yán)重疾病，因此并不建議早上空腹喝黑咖啡。
什么時(shí)候喝黑咖啡減肥效果最好
建議運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝最好。
有研究表明，喝完黑咖啡40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效，因此如果想要通過(guò)喝黑咖啡來(lái)幫助燃脂瘦身的話，在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝適量的黑咖啡所帶來(lái)的瘦身效果是比較好的。
喝黑咖啡減肥的最佳時(shí)間
早餐后
黑咖啡具有較好的利尿消水腫、排宿便作用，可以每天早餐后喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，對(duì)人體減肥具有好處。
餐后半小時(shí)
黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的物質(zhì)，可以促進(jìn)餐后脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖，可以幫助人體減肥瘦身。
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