棒球，是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是以金屬棒擊球進(jìn)行攻守對(duì)抗的競(jìng)技項(xiàng)目。棒球在中國(guó)不算是非常普及的運(yùn)動(dòng)，但是打棒球?qū)τ谖覀兩眢w的好處是很多的，那么打棒球好處有哪些？下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、打棒球好處有哪些
2、打棒球要注意什么
3、打棒球有哪些常見(jiàn)傷痛
打棒球好處有哪些
1、強(qiáng)身益智
風(fēng)靡歐美百年的棒球運(yùn)動(dòng)其實(shí)非常適合身體靈巧、有速度、腦子靈、反應(yīng)快的亞洲人，打棒球?qū)μ岣邔W(xué)生體能、智力及團(tuán)隊(duì)合作精神有極好的促進(jìn)。
棒球運(yùn)動(dòng)固有的綜合特點(diǎn)是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不可比擬的。據(jù)國(guó)外相關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查，打棒球的學(xué)生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的殘酷競(jìng)爭(zhēng)。
2、親情交融
棒球運(yùn)動(dòng)是親子活動(dòng)的絕色載體。與孩子共同運(yùn)動(dòng)，是家長(zhǎng)與子女溝通的最佳橋梁。趣味盎然、成人、孩子皆宜的棒球練習(xí)，使孩子在投擲和擊打間感受到父親的從容和力量，感受到作為觀眾的母親的鼓勵(lì)和慈祥。
3、迎接國(guó)際
未來(lái)社會(huì)要求人才必須具備國(guó)際性，棒球運(yùn)動(dòng)正是進(jìn)行中外青少年文化交流的絕佳平臺(tái)。目前在京城就讀的外賓子女，大都受家庭的影響，癡迷棒球運(yùn)動(dòng)。
4、提高審美
和所有其他運(yùn)動(dòng)一樣，棒球動(dòng)作本身有一種力量的美感。對(duì)不同類型的球員要求多元化，九個(gè)上場(chǎng)隊(duì)員可以是九種不同類型，永遠(yuǎn)不會(huì)讓人覺(jué)得單調(diào)。不同類型隊(duì)員的搭配，也會(huì)造就隊(duì)伍風(fēng)格截然不同，形成完全不同的比賽，這對(duì)孩子的審美是一種提高。再加上棒球的觀賞性，都是形成于瞬間，如捕手的一接一傳，守壘員的一接一殺，都是幾秒鐘的事，這更要求孩子要從細(xì)節(jié)做起，提高孩子對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注，從而提高審美觀。所以，棒球可培養(yǎng)孩子的鑒賞美，提高他們創(chuàng)造美的能力。
打棒球要注意什么
1.肩膀
肩膀會(huì)受傷的原因不外乎就是動(dòng)作不正確，還有過(guò)度使用，造成肩膀過(guò)度磨損，導(dǎo)致發(fā)炎甚至有撕裂傷等等，通常屬于慢性累積的傷害，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)的話，就像一顆地雷一樣，什么時(shí)候爆發(fā)都不知道，好一點(diǎn)只是感覺(jué)今天丟球沒(méi)力會(huì)酸會(huì)痛。
2.手肘
和肩膀一樣，多是累積造成的傷害，平時(shí)也要注意保養(yǎng)，還是老話一句，賽前熱身，賽后收操，再加個(gè)冰敷才能健康打球！如果有機(jī)會(huì)看到棒球投手的手肘，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的手肘伸不直！其實(shí)就是因?yàn)槭褂眠^(guò)度骨頭增生，所造成的，長(zhǎng)久再不處理的話很可能連生活上都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
3.下背痛
和一般人的腰痠背痛有些不太一樣，因?yàn)榘羟蛞菜闶菃蝹?cè)運(yùn)動(dòng)，我們都會(huì)用慣用手投球還有打擊，所以很容易發(fā)生左右邊肌肉不平衡，嚴(yán)重點(diǎn)導(dǎo)致脊椎側(cè)彎，長(zhǎng)久下來(lái)腰背部的負(fù)擔(dān)就會(huì)很重，導(dǎo)致腰痠或者疼痛。解決的方法除了基本的保養(yǎng)之外，更要注意平時(shí)的“體能訓(xùn)練”，要同時(shí)訓(xùn)練“兩側(cè)的肌力”，讓兩邊身體能夠平衡，才能根本的解決問(wèn)題。
打棒球有哪些常見(jiàn)傷痛
1、腿部拉傷
腿部拉傷常發(fā)生在瞬間的快速?zèng)_刺，例如要快速位移接一個(gè)滾地球，而拉傷“鼠蹊部”，也就是跨下拉傷，或者是打者擊出球快速的往一壘沖刺而造成拉傷。一般的治療方式還是：立即進(jìn)行冷處理;然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹;放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的。平時(shí)也要加強(qiáng)下半身的肌力訓(xùn)練，有強(qiáng)壯的體能不只能夠提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，更能減少運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的機(jī)率。
2、手腕受傷
其實(shí)手腕受傷的狀況很多，不管是撲球扭到，打擊的時(shí)候“擠到”都有可能，第一時(shí)間的做法都是先休息冰敷，狀況好了再回去運(yùn)動(dòng)。而平常的預(yù)防當(dāng)然是使用手腕護(hù)具，而多利用平時(shí)的撲壘、接球與打擊練增加自己的技巧，畢竟技術(shù)好的人也比較不容易受傷，因?yàn)楸容^知道要怎麼樣使力跟使用“身體”的力量做動(dòng)作。
3、擦傷
這是一個(gè)非常常見(jiàn)的傷害，其實(shí)就是一般的外傷，但是因?yàn)榘羟驁?chǎng)特別的葬，那些沙土暗藏大量細(xì)菌，所以如果當(dāng)下沒(méi)做好清潔的動(dòng)作，很容易就因此而感染造成更嚴(yán)重傷害，常見(jiàn)的是在撲壘的時(shí)候手掌或手肘磨破皮，或者是滑壘的時(shí)候膝蓋破皮，當(dāng)下都應(yīng)該用清水或生理食鹽水先把傷口清潔乾淨(jìng)，再用運(yùn)動(dòng)貼布包扎。
4、膝蓋受傷
我要說(shuō)的不是一般的扭傷，而是長(zhǎng)期的磨損導(dǎo)致的膝蓋傷害，而這種傷害最常發(fā)生在“捕手”身上，想想看一場(chǎng)球捕手要做幾次起立蹲下？在加上牛棚的練投，其實(shí)這種深蹲對(duì)于膝蓋的磨損是滿大的，長(zhǎng)久下來(lái)可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎、髕骨軟化癥等癥狀，除了一般的冰敷伸展保養(yǎng)之外，更要注意大腿肌力的鍛鍊，才能有個(gè)健康的膝蓋。
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