5、玉米面糊
玉米面糊食材：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克，雞蛋，蔥花
玉米面糊做法：
1、玉米面里面兌入涼開水后進(jìn)行攪拌，一直到里面沒有疙瘩為最好。
2、在燒好的開水中倒入玉米面，同時(shí)再把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進(jìn)去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。
3、喜歡吃雞蛋的人也可以在里面打一個(gè)雞蛋攪散成蛋花，出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花。
玉米面糊功效：玉米面糊不僅僅可以填飽肚子，而且營養(yǎng)也非常的豐富，更重要的一點(diǎn)是，在早上吃什么減肥的問題上，它其中所含有的熱量以及脂肪都非常低，絕對(duì)是減肥的首選。
6、番茄菠蘿汁
番茄菠蘿汁材料：番茄2個(gè)、菠蘿2片，白糖適量。
番茄菠蘿汁做法：
1、將番茄洗干凈后切成塊狀，然后再將菠蘿去皮洗凈后切成塊狀備用。
2、把準(zhǔn)備好的番茄、菠蘿放入果汁機(jī)中攪拌后倒入白糖，同時(shí)再放入適量的開水，一起打成果汁后去渣即可飲用。
番茄菠蘿汁功效：如果你喜歡也可以不去渣，因?yàn)樵诓ぬ}渣里有大量的纖維，可以幫你的腸道做運(yùn)動(dòng)，從而減少腹部的脂肪。
在早上吃什么減肥的問題中，食物除了要具有低脂以及低熱的特點(diǎn)之外，還要特別的注意要有營養(yǎng)，這樣才不會(huì)讓你越減越肥。
減肥瘦身小竅門
1、多喝溫?zé)岬乃惋嬃系�，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
2、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
3、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
4、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
5、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。
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