甜品無論是對于女人還是小孩來說都是沒有抵抗力的，什么楊枝甘露、雪梨銀耳、芒果班戟、白雪糯米糍、桃膠糯耳、芋圓仙草，對于女性來說誘惑力極大�？墒菧p肥的時候又是最好禁甜食的。這對那些嗜甜如命的人來說就是噩耗。那如果在減肥的時候?qū)嵲谑懿涣肆讼氤运崴崽鹛鸬臇|西怎么辦呢？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
別擔(dān)心，今天360常識網(wǎng)小編就介紹1種超級適合夏天減肥吃的甜品，味道好，熱量還超低哦，特別適合愛吃甜品又想減肥的人！那就是仙草凍。
什么是仙草仙草凍為什么能減肥呢？
仙草凍是閩南及臺灣這邊常見的特色飲品之一。在古代，就有古人吃仙草凍，切成小塊加點糖和碎冰，就是夏天大富人家消暑的飲品了。在現(xiàn)代也一樣如此，熱熱的夏天來上一碗冰好的仙草凍，清涼透心，能把五臟六腑的熱氣消得一干二凈，是夏季消暑佳品。
除了消暑外，仙草還有清涼降火、美容養(yǎng)顏的功效，此外，仙草是以仙草葉加水熬煮而成的，所以90%都是水，熱量非常低，而且仙草凍還富含膳食纖維，不僅能促進(jìn)排便，還有飽腹感，吃一碗下去，肚子就感覺撐撐撐的，無形當(dāng)中就減肥了其他熱量攝入。
但是需要注意的是，現(xiàn)在很多甜品店里會給燒仙草加很多其他配料，比如糖、蜂蜜或者珍珠等其他東西，而且在制作的過程中，有些店家也會增加更多的地瓜粉在里面，熱量相對來說說會比較高，建議點的時候盡量少加糖，或者自己在家里制作也很不錯哦。
想減肥的人更適合夏天自制燒仙草，不僅消暑，還能控制糖分。
燒仙草的做法
1、準(zhǔn)備好干仙草或者仙草汁或者仙草粉，以及專用的食用淀粉。店里大多會用便宜的洋菜粉或者價格稍微高點的寒天或海藻膠來增加燒仙草的凝固和Q彈性。
2、1升水煮沸，加入適量的仙草汁或仙草粉繼續(xù)煮沸，然后就倒入適量專用淀粉化成的水，邊煮邊攪拌均勻，關(guān)火。
3、撇去上面的泡沫，然后放入冰箱冷凍或者冷藏。想要吃的時候，拿出來切塊，可以加入蜂蜜、紅豆、芋圓、花生碎這些配料。
如果有愛喝奶茶的人，也不妨可以用仙草做飲料的配料哦，準(zhǔn)備好蜂蜜水或者鮮奶，再加入仙草凍，一些時令水果切成小塊，喜歡的人也可以加入芋圓或者花生、紅豆，口味完全不輸給店里的奶茶，而熱量則比加珍珠的奶茶低4倍。所以說，想要減肥的人，甜品不妨選擇燒仙草吧，自制更好哦！
不過要提醒大家的是，仙草性寒，體質(zhì)比較寒、四季手腳冰涼、容易腹瀉的人，最好別吃涼仙草，可以吃熱的仙草，搭配雞湯一起食用。此外，脾胃虛弱的人以及尿頻的人也不適合吃仙草，畢竟仙草凝固需要添加不少淀粉，吃多了容易肚子不舒服，也不容易消化。
適合減肥時候吃的酸酸甜甜的食物
1.橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。
食法推薦：
1.將橘子放置煎鍋干炒（不放油），直到橘子表皮略顯焦黑。
2.橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯！
3.吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進(jìn)肚里。
橘子含有豐富的纖維質(zhì)，其中的水溶性纖維吃進(jìn)肚里時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。
2.山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
食法推薦：消脂山楂湯
材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
3.酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
食法推薦：
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶（125~250毫升）為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
溫馨提示：
需要提醒大家的是，酸味食物能美顏瘦身，但還需因人而異，合理食用。如有胃潰瘍的人就不適合過多攝入，否則容易加重胃潰瘍，引起胃痛、燒心等不適;被“牙本質(zhì)敏感癥”困擾的人食用酸味食物后也會引起牙痛等不適。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶為例，飲用量以每天250克左右為宜。
4.檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。
食法推薦：
每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切忌，不能用開水，溫水最好。堅持那么1個星期，你會發(fā)現(xiàn)，排便正常，皮膚變得白嫩，體重大概會輕2斤以上/周，谷類及蛋白質(zhì)最好堅持每天攝入，否則可能出現(xiàn)身上沒胸減得快。
檸檬蜂蜜酒取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。
檸檬海帶茶取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當(dāng)加入少許冰糖。因海帶中含有碘，可促進(jìn)甲狀腺激素分泌，提高機(jī)體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。飲用量可自行酌定，但不宜經(jīng)常飲用。
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