對于現(xiàn)在的人來說，減肥一直都是受到關(guān)注的話題。尤其是在夏天的時候天氣炎熱，這個時候大家就會穿著自己心愛的裙子或者短褲，如果說身材不好的話。真的是影響自己的自信和出去陪朋友玩耍的心情，大家也知道有些人甚至為了達到減肥的目的，去節(jié)食或者吃藥這些都是不對的?，F(xiàn)在有個按摩還是比較不錯的，那么，怎么按摩能減肥呢？

1、手臂

按摩方式：徒手

按摩方法：

1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

2、將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉(zhuǎn)手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉(zhuǎn)。

目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye！

2、胸部

按摩方式：徒手

按摩方法：

挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內(nèi)、由下而上，兩邊各做至少30下。

目的：防止胸部下垂、緊實胸部。

3、側(cè)腰部

按摩方式：徒手

按摩方法：

1、雙手由后往前用力推擠。

2、用力捏起腰部兩側(cè)贅肉，由外而內(nèi)邊捏、邊推，抓松腰部和腹部的贅肉。

目的：消除腰部的游泳圈，讓腰部線條更纖細。

4、腰腹部

按摩方式：滾輪

按摩方法：

畫圓按摩腰腹部贅肉。

目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

5、臀部

按摩方式：徒手

按摩方法：

左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

目的：防止臀部下垂，提高臀線。

6、腿部

按摩方式：徒手

按摩方法：

小腿：雙手交替往上推邊拍打，雙手握拳利用指關(guān)節(jié)由下往上按摩小腿。

大腿：雙手伸到大腿下側(cè)，左右手交叉環(huán)住大腿，順著大腿弧度，由內(nèi)而外再由外而內(nèi)用力推揉。

目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。

7、大腿

按摩方式：滾輪

按摩方法：

小腿：從腳踝往膝蓋方向，由下而上畫圓按摩。

大腿：從膝蓋往大腿方向，由下而上畫圓按摩。

目的：對付腿部橘皮組織，美化腿部線條。

通過上文中的介紹后，大家也知道了怎么按摩能減肥呢。這個時候希望大家在注重自己的身材的時候也要選擇安全可靠的減肥方式，不要盲目的去減肥，這樣是不健康的。現(xiàn)在大家可以試著使用按摩的方式，長期的堅持相信效果還是比較好的。