?上班旅行都可做的按摩減肥法 消水腫神清氣爽
2017-04-26 15:16:09 來源：360常識網
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導語：說到減肥每個人都有一些不錯方法，不過在減肥的時候，一定要選擇健康的減肥方式，這樣對自身減肥才會有很好幫助，有很多減肥的時候，都是隨
說到減肥每個人都有一些不錯方法，不過在減肥的時候，一定要選擇健康的減肥方式，這樣對自身減肥才會有很好幫助，有很多減肥的時候，都是隨意的選擇減肥方法，這樣對自身脂肪消除是沒有幫助的，那減肥按摩是不錯之選，對減肥按摩手法都有什么呢，也是很多人不太清楚的。
減肥按摩手法：
面頸部按摩
主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。
四肢按摩
主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。
背腰部按摩
主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。
胸腹部按摩
主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。
在應用按摩手法時，操作者和被按摩者呼吸動作應適當配合。操作方法：施術者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上，然后讓患者作腹式呼吸，當呼氣時，施術者也隨著呼氣;當吸氣時，手法可輕些。如此反復進行操作，直至病人施術部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。
通過對減肥按摩手法認識，在減肥的時候都是可以按照以上方法進行，不過想要能夠很好的進行減肥，這些方法使用，都是要長期的進行，減肥不是一兩天就可以完成的，它需要長時間進行，這樣利于身體達到好的減肥效果。
