一周瘦下半身的按摩方法
我每天都是在電腦前工作度過的，一周瘦下半身有什么好方法啊。漸漸的就感覺自己下半身變得特別粗，平時想著晚上有時間可以散散步，運(yùn)動運(yùn)動減瘦下半身，可是有時工作特別的忙，這樣下去下半身怎么都沒有瘦下去，我咨詢了一位健身教練，他告訴我了一個快速瘦下半身的按摩方法，這就告訴給你們。
1、坐在地板上，以雙手按摩大腿
雙手環(huán)抱大腿，以大拇指按壓大腿前側(cè)，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側(cè)。
2、雙手一上一下以W型按摩小腿背
雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩?fù)炔科v的情緒。
3、以四根手指頭按壓大腿內(nèi)側(cè)
手握拳，以手指頭的關(guān)節(jié)處，稍微施加力氣地按壓大腿內(nèi)側(cè)的淋巴。
4、手指頭稱Y字型，按摩小腿背
由下往上，利用手指頭成Y字型的關(guān)節(jié)部分，適量施加力氣按壓小腿背的部位。
5、以膝蓋為重心按摩
雙手張開，環(huán)抱在膝蓋兩側(cè)，以大拇指指腹按摩膝蓋的周圍。
6、以手指按壓小腿肚
一只腳伸直，一只腳跨在另一只腳上，以指腹按壓小腿肚。
7、以四只指頭按壓大腿前側(cè)
雙腳姿勢不變，以反手的手勢，按壓大腿前側(cè)，順勢往膝蓋方向揉捏。
8、掌心拱起，拍打大腿
訣竅就是手掌心拱起，不是整個掌面接觸，兩手交互拍打大腿前側(cè)。
生活飲食篇
口渴時別大喝含糖飲料，最好以綠茶代替，讓綠茶里的茶堿幫助燃燒體內(nèi)脂肪
雖然喜歡到處嘗鮮，可是最好別太常去自助餐廳。嘴饞的時候，就來點(diǎn)熱量低的零食吧
上面這些就是我要告訴大家的一周瘦下半身按摩的方法，最適合像我們這種沒有時間減肥的人群了，只要每天抽出10幾分鐘就會讓自己的下半身漸漸的瘦下去，但是這種方法剛開始效果不算明顯，要長期的做下去，最少堅持一周。不要中途放棄，有時我們?nèi)庋蹧]有看到效果，但是效果已經(jīng)存在了。
