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        腳底按摩減肥

        2017-04-26 15:14:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導語:腳底按摩減肥的方法,很多朋友都沒有聽說過,很多人都知道,減肥需要控制飲食,而且需要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉,但是腳底按摩的方法還是頭一次

        腳底按摩減肥的方法,很多朋友都沒有聽說過,很多人都知道,減肥需要控制飲食,而且需要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉,但是腳底按摩的方法還是頭一次聽說,其實這個辦法能夠很輕松的就能夠達到快速減肥的目的的,只要你能學會正確的方法,就能夠嘗試用腳底按摩的辦法減肥了。

        夏天到了,各種各樣的減肥方法都會被大家找出來實踐一下,如果你沒有嘗試過腳底按摩的辦法,不妨試一試吧,只是一定要學會了之后再嘗試,人的腳底有很多的穴位,跟全身的每個器官都有著關(guān)聯(lián),所以腳底按摩也不能夠隨便的就去亂按,下面就來介紹一下相關(guān)內(nèi)容,希望對于愛美的你有所幫助。

        很多人都知道想要減肥需要注意飲食,同時多做運動,不過很多人不知道的是,腳底按摩也是可以幫助輕松快速減肥的,只要學會正確的按摩方法就可以了,下面,專家就來為大家介紹下相關(guān)內(nèi)容,希望可以幫助到有需要的朋友。

        方法/步驟

        1敲擊腳底

        如果想要快速減肥的話,可以在每天晚上睡覺之前用自己的拳頭敲擊腳底,能幫助大家消除一天的疲勞,促進全身血液循環(huán),是內(nèi)臟排毒功能增強,使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。做法:以腳掌為中心,有節(jié)奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

        2摩擦雙腳

        想快速減肥也可以讓兩只腳合攏起來,然后互相摩擦,這樣做可以使身體內(nèi)血液的循環(huán)更加通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。做法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

        3赤腳行走

        赤腳行走的方法有一個很大的優(yōu)點,那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛煉,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

        腳底按摩減肥的方法你學會了嗎,是不是給你的減肥理想多了一個堅定的信念呢,那么就嘗試一下吧,如果減肥成功了的話,建議大家一定配合合理的飲食和適當?shù)倪\動,讓自己滿意的身材保持下去,希望這個夏天你會變得美麗。

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