穴位按摩減肥法有哪些
2017-03-08 12:01:08 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：現(xiàn)在生活中，很多女性都會減肥。但是減肥的方法各種各樣，我們要選擇合適的減肥方法，才能夠有效減肥。那么，穴位按摩減肥法有哪些呢？接下來，小編為大家介紹穴位按摩減肥法。
比起吃減肥藥，穴位按摩是一種既安全又有效的減肥方法。那么，穴位按摩減肥法有哪些呢？下面，小編為大家介紹穴位按摩減肥法。
1.按摩氣海穴減肥
氣海穴是在肚臍周圍的地方，平時可以多按摩氣海穴。我們將四指并攏，用四指指腹對肚臍周圍施加壓力，然后再沿著肚臍一周用指腹按揉10下左右。按摩肚臍周圍的氣海穴，可以有效地燃燒肚子上的脂肪，能夠減掉小肚子。
2.按摩足三里穴減肥
足三里穴是在膝蓋外側(cè)下方的一處，平時多按摩足三里穴位，可以促進大腿的血液循環(huán)，使大腿內(nèi)部的脂肪燃燒。同時，按摩足三里穴位，能夠增強免疫力、調(diào)理脾胃、舒經(jīng)活絡。平時，我們可以用四指指腹按摩100下左右。
3.按摩三陰交穴減肥
三陰交穴在腳踝上方的位置，平時我們可以多按摩這個穴位，有健脾健胃、加速排毒、增強免疫力的功效。晚上睡覺的時候，可用手指按摩三陰交穴，能夠消除疲勞，促進人體內(nèi)部血液循環(huán)，促進肝臟排毒，加快脂肪的燃燒速度。
平時，我們除了可以按摩穴位來減肥外，還可以多運動。運動能夠使我們的脂肪燃燒得更快，能夠更有效地減肥。同時，我們還要控制飲食方面，少吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃一些水果或蔬菜。
