肚子減肥運動方法哪些好？
2017-04-23 11:03:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：小肚腩還是比較常見的，尤其是上班族們，整天坐著不注意運動，加上飲食習(xí)慣不好，時間長了肚子上的贅肉就多了，那么肚子減肥運動方法哪些好
小肚腩還是比較常見的，尤其是上班族們，整天坐著不注意運動，加上飲食習(xí)慣不好，時間長了肚子上的贅肉就多了，那么肚子減肥運動方法哪些好？要想減肥瘦身自然是需要根據(jù)具體的減肥部位來選擇瘦身方法的，各種各樣的運動方式選好之后，也要做好長期運動的心理準(zhǔn)備。
1、跑步機
對于平常不經(jīng)常運動的朋友來說，開始使用健身房跑步機的時候，跑步機啟動的速度不要太大，一般使用每小時8公里作用就足夠了。隨著每天的堅持，可以把速度上調(diào)至適合自己身體狀況的時速。
2、塑腹帶
塑腹帶適合女性瘦肚子，綁上這個就能控制你吃東西啦，但這個綁久了副作用非常大，不建議。
3、腹機板
腹肌板別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓(xùn)練器是健身、瘦腹，具有仰臥起坐、收背運動！減肚子就是練腹肌，這款適合愛健身的男性使用，不僅可以瘦身，還有把肚子上的肌肉給鍛煉出來。
4、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。適合女性減肥者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，不然施展不開的。
5、遠紅外減肥腰帶
遠紅外減肥腰帶可以有效的減掉多余脂肪，是我們常用又實惠的一款健身器材。
6、瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用于練習(xí)瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的瘦身方法，還能健身。
7、甩脂機
甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材，靠馬達的震動作用于脂肪，讓其劇烈運動，以達到減肥的功效，用多了會讓內(nèi)臟損傷，慎用。
上文中對肚子減肥運動方法哪些好給出了明確的介紹，不過除了要注意運動鍛煉之外，還需要飲食的合理性。平時需要注意多吃一些富含維生素和膳食纖維的食物，少吃高脂肪、高熱量食物，而且注意對腸胃及消化功能的改善很重要。
