運(yùn)動(dòng)少怎么減肥才好？
由于每個(gè)人的身體狀況乃至?xí)r間多少都是不同的，在減肥時(shí)，需要采用的方法也存在區(qū)別，那么運(yùn)動(dòng)少怎么減肥才好？其實(shí)能夠減肥的方法有很多，如運(yùn)動(dòng)、飲食等，都是比較常見(jiàn)的。若是沒(méi)有太多的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，自然是需要從飲食入手的，多吃一些改善消化能力、通便排毒的食物很不錯(cuò)。
檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營(yíng)養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)猓哺利愸获?。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋(píng)果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食！
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)運(yùn)動(dòng)少怎么減肥才好也都很清楚了。若是能夠堅(jiān)定不移的將自己制定的減肥規(guī)劃做好，完全可以起到理想的減肥效果，當(dāng)然了不能為了減肥而去節(jié)食，更不能直接用水果來(lái)替代主食，攝入一些粗糧也是可以起到減肥作用的。
