飯后站多久可以達(dá)到減肥效果
能讓美女們堅(jiān)持一生的事業(yè)不多，但是減肥絕對(duì)是其中的一項(xiàng)。有些美女想要運(yùn)動(dòng)減肥，但是又受不了運(yùn)動(dòng)的苦累，看著各種各樣的減肥廣告，想試試又擔(dān)心不安全?，F(xiàn)在跟大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單的減肥方法，那就是吃完飯之后站一會(huì)兒，那么問(wèn)題又來(lái)了，飯后站多久才能減肥呢？下面我們一起來(lái)看一下。
吃完飯后減肥的小方法很多，其中飯后站半小時(shí)是最簡(jiǎn)單的，其能減肥的原理也是很簡(jiǎn)單，而且減的一般都是女孩子最在乎的地方：小腹以及胃部。
飯后建議站半個(gè)小時(shí)，同時(shí)用手按胃部打圈，有助于消化，這樣可以有利于減肥。飯后靠墻站也是可以減肥的，具體做法是，飯后靠墻而立，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟都貼著墻，并收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。剛開(kāi)始站5分鐘，慢慢可以延長(zhǎng)至半小時(shí)，大約2個(gè)月左右就會(huì)看到明顯效果。
站立運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進(jìn)行。但需要提醒的是，站立時(shí)最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不適。
站立前，要做些準(zhǔn)備活動(dòng)，拉伸一下胳膊和腿。可以讓腳后跟著地，腳尖盡量抬高，此時(shí)小腿就能感覺(jué)到充分被拉伸了。
另外，每天下班回到家，看電視時(shí)也可以靠著墻站一站，這樣做可以借助身體與墻之間的壓力，幫助勞累了一天的頸椎放松。
也許有人擔(dān)心站久了下肢容易浮腫，或者引起靜脈曲張。專(zhuān)家建議，站后可以再慢走，兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)交替結(jié)合。另外，站后還可以躺在床上抬高腿，或者泡泡腳，以放松全身。
吃完飯之后站里半個(gè)小時(shí)減肥的目的是把部分吸收的食物轉(zhuǎn)移到胃和小腹。人在站著的時(shí)候，吸收的東西就不會(huì)在腹部和胃里停留，這樣就不會(huì)在這兩部分過(guò)分的堆積形成脂肪，而且消耗的也會(huì)增多，可以達(dá)到減肥的效果。站著的過(guò)程中可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，但是只要不坐著就好。
