現(xiàn)代的不論是男性還是女性都是越來(lái)越在意自己的外貌氣質(zhì)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在關(guān)注著減肥這個(gè)話(huà)題的動(dòng)態(tài)。什么跑步、跳繩、游泳等一些運(yùn)動(dòng)的方式，人們第一個(gè)想到的就是有助于減肥。大家也知道跳繩是一種從古代到現(xiàn)代都受到大家歡迎的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體是有著很大的幫助健康的。那么，跳繩茶葉減肥法又是怎樣呢？

關(guān)于跳繩減肥

在各類(lèi)減肥運(yùn)動(dòng)中，跳繩一直備受寵愛(ài)。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。（一碗白米飯的熱量，大約為2500千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。）

跳繩過(guò)程中應(yīng)該注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

1、跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2、繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

3、選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場(chǎng)地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。

4、跳繩時(shí)須放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

5、胖人和中年婦女宜采用雙腳同時(shí)起落。同時(shí)，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過(guò)于負(fù)重而受傷。

6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準(zhǔn)備活動(dòng)，跳繩后則可作些放松活動(dòng)。

7、喝什么茶減肥：

普洱茶減肥效果可謂是最好的。普洱茶對(duì)減少類(lèi)脂化合物、膽固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清熱解毒功效明顯，富含各類(lèi)微量元素、礦物質(zhì)，能有效降脂、降壓、降低膽固醇，溫和養(yǎng)胃，且無(wú)任何副作用?？梢?jiàn)，普洱茶能清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效， 也不失為是一種好的減肥佳品

山楂茶是一款養(yǎng)生茶療，主要原料有山楂和茶葉，具有消食化積，降脂減肥等功效。

決明子確實(shí)有減肥瘦身的功效，但是一般是對(duì)便秘有作用 ，決明子是中藥，它的藥性還有降壓的作用啊，但不要隨便用藥，中藥也有副作用。

荷葉堿肥是具有消脂，利尿通便的功效，所以可以用來(lái)減肥。

大家也知道了對(duì)于一些減肥方式來(lái)說(shuō)，跳繩應(yīng)該算是效果還比較好、簡(jiǎn)單的減肥辦法的。相對(duì)于一些跑步的鍛煉方式，跳繩還是比較適合一些女孩子的。但是就算不減肥的話(huà)，經(jīng)常跳跳繩子也是對(duì)于加強(qiáng)身體健康有幫助的，大家可以好好的了解下。