適合女人的運(yùn)動減肥法有哪些
2017-03-09 10:24:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：最適合女人的運(yùn)動減肥法你會嗎？減肥瘦身不僅分男女老幼不同年齡段，并且男女性別不同減肥也不同，那么適合女生減肥的方法有什么呢？這里特薦幾個(gè)適合女生減肥的方法，讓MM們塑身纖體更輕松。
在水中做運(yùn)動時(shí)，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量要比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充，因此，經(jīng)常進(jìn)行水中運(yùn)動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
適合女人的運(yùn)動減肥法有哪些
其他推薦：塑繩瑜伽
這種特別強(qiáng)調(diào)手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要是借助繩子完成各項(xiàng)動作，在松弛筋肌的同時(shí)還能鍛煉身體的柔韌性，從而達(dá)到完美瘦身效果。
特別推薦：水中慢跑
選擇水深1。5米到2米的水池，腰間系著一條漂浮帶，這樣可以保持身體垂直站在水中。運(yùn)動時(shí)，腳不著地，頭部和肩膀露出水面，手腳模仿跑步的動作。這樣，無論朝哪個(gè)方向運(yùn)動，都會遇到水的阻力，從而使全身肌肉都能得到均衡鍛煉，達(dá)到減肥目的。
其他推薦：池邊俯臥撐
雙手推住池邊，抬起一條后腿，重心向前做俯臥撐動作，這樣可以鍛煉胸大肌及雙臂肌肉，除去多余的脂肪。
溫馨提示：適合女生減肥的方法還有很多供你去慢慢發(fā)掘體驗(yàn)，一般輕松簡單健康的減肥方法都可以使女生瘦身纖體的法門哦。
