明星們的身材總是讓人羨慕嫉妒恨的，我們總是幻想著她們是通過魔鬼般的方法來保持這個羨煞旁人的身材，但是，事實真是如此嗎？其實不然，明星們的瘦身方法也很“接地氣”的呢！不信？沒關(guān)系！下面跟著小編一起來看看吧！

好萊塢女星阿曼達(dá)·塞弗里德：拒絕節(jié)食的美身宣言

我經(jīng)常健身，因為我很討厭節(jié)食。我喜歡維持良好身材，但這需要投入許多心力。我大量跑步、做運動，然后我不會忌諱飲食。有需要的時候，我會奉行生食主義，雖然我不喜歡做這件事，但我必須設(shè)法保持美好體態(tài)，這是我工作的一部分，如果我不做好這點，恐怕就沒有人要找我演戲了。

美國超級名模生死斗節(jié)目裁判，模特兒教練J Alexander：瘦是走出來的

苗條的人經(jīng)常走路。模特兒每天趕通告走秀，算起來都要走好幾小時的路。無論你到哪里，只要電梯旁邊有樓梯，記得要走樓梯。這樣你就可以有效燃燒熱量，而不需要到健身中心里花大錢燒掉你多余卡路里。

超模艾拉·麥克弗森：體態(tài)比瘦更重要

我天生擁有玲瓏勻稱的體型，所以我關(guān)心的重點不在纖細(xì)與否，而在如何感覺健康樂活。我太喜歡美食了，不可能放棄那些我超愛的食物。話雖如此，我知道自己需要運動。我設(shè)法每星期五天、每天運動一個小時，無論是普拉提或在公園跑步鍛煉心肺功能，我都做得很積極。

臺灣美妝品牌創(chuàng)辦人牛爾：慢慢吃，快快瘦

放慢用餐速度，取餐碗盤小一點、別裝太滿，如果吃完東西沒有飽足感先暫停進(jìn)食，改做其它喜歡的事打發(fā)時間，像是閱讀、上網(wǎng)，約20分鐘后腸胃會傳遞訊息到大腦的飽食中樞，這時就算再想吃也不會過量。平時盡可能遠(yuǎn)離甜食，嘴饞就吃點高纖水果。并且將運動化為習(xí)慣，自己騎腳踏車上班，習(xí)慣成自然，每天上下班的交通同時做運動。

Victoria’s Secret內(nèi)衣性感女神阿德里安娜·利瑪?shù)氖萆碓瓌t

在任何一場品牌發(fā)表會之前9天都會恪遵只喝流質(zhì)食物的原則，走秀前12小時則滴水不進(jìn)，藉此消除體內(nèi)水分的重量。

流行歌后碧昂絲：排毒飲品+管住嘴

據(jù)說碧昂絲在《夢幻女郎》(Dreamgirls)開拍之前，猛喝一種大師排毒飲品，成功減重將近10公斤。該飲品是由清水與楓糖漿、檸檬汁、卡宴(cayenne)和紅椒混和而成，不含任何其它成分。電影殺青之后，她馬上重新大吃她最愛的食物，不過她說，女人們最好還是不要像她這么貪吃。