產(chǎn)后保持身材的15種食物
2016-06-26 12:02:26 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：據(jù)了解，一些女性在產(chǎn)完小寶寶后，會(huì)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，其實(shí)在日常里選擇正確的食物，也有助于產(chǎn)后媽媽們的身材恢復(fù)。下面介紹一些產(chǎn)后的15種減肥食物。
據(jù)了解，一些女性在產(chǎn)完小寶寶后，會(huì)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，其實(shí)在日常里選擇正確的食物，也有助于產(chǎn)后媽媽們的身材恢復(fù)。下面介紹一些產(chǎn)后的15種減肥食物。
牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。
蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和消瘦。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
海帶：海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
燕麥：燕麥含有豐富的動(dòng)脈粥樣硬化。
洋蔥：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降動(dòng)脈硬化。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。
冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂肪代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。
綠豆芽：含水分多，食入體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
