六款佳肴 是秋季瘦身好幫手
對于很多人來說在瘦身減肥的時(shí)候飲食是相當(dāng)重要的一部分，那么平時(shí)什么樣的飲食才能達(dá)到減肥效果，下面瘦身男女小編就要介紹大家?guī)椎兰页２?，幫助大家在日常的飲食中就能達(dá)到瘦身減肥的目的。
黃豆芽海帶湯
將黃豆芽倒入湯鍋中煮一會(huì)，直至黃豆芽變軟。將蔥花蒜蓉倒入鍋中操爆香，爾后倒入海帶與黃豆芽燉煮至軟爛后，撒些許鹽皆可盛出食用。這道湯能消除水腫，還具有利尿排毒的作用，常食用能使水腫的腿部恢復(fù)元?dú)猓屇愫瘸鲆浑p纖細(xì)瘦腿。
耗油生菜
將生菜洗凈、撕成小片，倒入沸水中燙一會(huì)。吧姜片，干辣椒倒入鍋中煸炒一會(huì)，加入些許糖、鹽、耗油翻炒，最后撒入些蔥花炒片刻，即可出鍋將其淋在裝盤的生菜上。這道菜熱量低，還很清淡，它還助于利尿排毒，常食用能使你吃出細(xì)腰瘦腹。
芹菜豆皮
將瘦肉切片用白糖、鹽、生抽腌制片刻。芹菜與豆皮切成條狀。將瘦肉倒入鍋中翻炒，爾后倒入芹菜、豆皮，翻炒片刻后添加適量清水，再撒些許耗油、雞精翻炒一會(huì)即可出鍋。這道菜能使你感到飽腹，還能使你的咬肌得到鍛煉，使其變得緊實(shí)，常食用這道菜能瘦臉。
西紅柿燉豆腐
將蔥花放到鍋中爆香，爾后將切成小塊的豆腐倒入鍋中煸炒一會(huì)，接著倒入切碎的西紅柿，加適量清水，慢慢燉直至水快被收干，撒些許鹽翻炒一會(huì)即可盛出食用。這道菜能使你產(chǎn)生飽腹感，常食用還能減少脂肪的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。
炒五絲
將金針菇去根，切兩段。紅辣椒去籽切絲，胡蘿卜、芹菜、香菇洗凈后切絲。將胡蘿卜、香菇倒入鍋中炒至熟透，爾后倒入芹菜翻炒片刻，再將金針菇、紅辣椒倒入鍋中翻炒一會(huì)，撒些許白糖、鹽、食醋煸炒一會(huì)即可。這道菜能使你咬肌得到鍛煉，能改善臉部輪廓曲線，常食用能使你成為瘦臉美女。
木耳炒西蘭花
將西蘭花切小塊，倒入水中燙一遍，撈起濾干，把蒜末放到鍋中爆香，爾后倒入西蘭花跟切好的木耳，待木耳炒至出聲響就倒入些許耗油，再撒些鹽翻炒，最后用淀粉勾芡，即可出鍋裝盤。這是一道清淡的瘦身菜，食用之后能讓你簡單瘦下來。
