香蕉減肥方法要注意什么
2017-07-11 09:56:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：香蕉是一種常見水果，香蕉主要可以清腸道，同時對于女性來說，香蕉還可以減肥，一般情況下，香蕉減肥的方法很多，主要通過飲食改善。針對腸
香蕉是一種常見水果，香蕉主要可以清腸道，同時對于女性來說，香蕉還可以減肥，一般情況下，香蕉減肥的方法很多，主要通過飲食改善。針對腸胃不好的人吃香蕉應(yīng)該更加注意用量。
1.香蕉減肥方法雖然好，但是并不適合所有的人適用，胃酸過多者，胃痛，消化不良，腹瀉者要少吃，腸寒濕熱體質(zhì)的人也不宜多吃，因為香蕉是性寒味甘的食品，而且還具有清腸熱的作用。
2.香蕉減肥方法要求重點就是早餐只吃香蕉，勤喝水，而且最好是飲用常溫水即可，喝水的量沒有規(guī)定多少，一天吃香蕉的量也沒有規(guī)定，想吃多少就吃多少，不過不能吃冷凍香蕉，以免引起腸胃過冷，造成腸胃不適。
3.香蕉減肥方法除了吃香蕉，勤喝水外，午飯，晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量，可以適當(dāng)增加米飯的比例，減少菜的比例。晚飯最好是早點吃，建議盡量在晚上8點之前吃，否則吃的太晚不但會影響睡眠質(zhì)量，同時食物不好消化堆積在體內(nèi)就會出現(xiàn)浮腫或者發(fā)胖。
4.香蕉減肥方法雖然好，但是在早餐吃的過程中也需要根據(jù)自身的體質(zhì)決定香蕉的量，否則過量吃也會適得其反，為了讓身體進(jìn)入良好的代謝循環(huán)當(dāng)中，減肥過程中還需要保證良好的作息時間。
