吃李子能減肥嗎
2017-07-11 09:55:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：李子是一種低熱量的水果，它的熱量非常的低，除此之外，它還有豐富的膳食纖維和維生素。李子屬于一種偏酸性的水果，經(jīng)常吃一些李子能促進(jìn)胃
李子是一種低熱量的水果，它的熱量非常的低，除此之外，它還有豐富的膳食纖維和維生素。李子屬于一種偏酸性的水果，經(jīng)常吃一些李子能促進(jìn)胃液的分泌，那么有減肥的效果嗎？
食用李子能夠促進(jìn)消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內(nèi)毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。
但是不宜過量食用的。另外，用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，對減少熱量攝入有非常大的幫助。但是李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食，否則會損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食，否則食物中毒。
李子番茄減肥食譜熟透的番茄和紫李子都有誘人的顏色，紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。番茄也叫西紅柿，相傳西紅柿最早生長在南美洲，因色彩嬌艷，人們對它十分警惕，被稱作狐貍的果實。它含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。
李子的營養(yǎng)價值
1、促進(jìn)消化
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2、清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;
3、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進(jìn)干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;
4、美容養(yǎng)顏
《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
