酸奶配對(duì)紅糖能減肥嗎
減肥是一件很痛苦的事情。因?yàn)橐胱寽p肥的效果比較理想，那么就要嚴(yán)格的控制飲食，不能吃很多的食物。這樣就會(huì)讓人感覺(jué)非常的痛苦。也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，很多人都不能減肥成功。有人發(fā)明了酸奶配紅糖來(lái)進(jìn)行食療減肥，那么酸奶配紅糖能減肥的嗎？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒(méi)有什么沖突，但也沒(méi)有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無(wú)法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。
如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因?yàn)檫@屬于“節(jié)食”。但“酸奶+紅糖”無(wú)法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。
機(jī)理作用
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué) 。
紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過(guò)具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。
酸奶減肥的效果還是不錯(cuò)的。但是需要注意的是，在減肥的時(shí)候，尤其是要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。不要只吃單一的食物，這樣的話(huà)很容易會(huì)讓身體受到損害。導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或者是厭食的癥狀。這樣不光不能起到減肥的效果，還會(huì)對(duì)身體有比較大的傷害。
