蜂蜜與白醋減肥嗎
對于女性朋友而言，減肥工作可能是自己一生都在做的事情，因為很多女性都希望自己可以越瘦越好，但是也需要提醒一下大家，如果不是真正的肥胖不需要盲目的減肥，而且確實肥胖減肥的話，減肥方法的使用也應(yīng)該注重，現(xiàn)在很多人提倡蜂蜜加白醋減肥法，下面我們就具體去看看做法。
蜂蜜+白醋減肥有奇效
最近發(fā)現(xiàn)一個經(jīng)事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1.早餐前20分鐘空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。
喝蜂蜜白醋在一定程度上可以起到減肥的效果，但是大家也應(yīng)該注意正確的方法同時，在平時生活當中除了了解這些方法之外，應(yīng)該注重運動以及其他的飲食調(diào)整，因為健康科學(xué)的飲食，再加上合理的運動，才可以幫助你達到最有效的減肥效果。
