紅豆黑豆豆?jié){是可以減肥的嗎
從保健養(yǎng)生的角度出發(fā)，紅豆黑豆自古以來就是大家養(yǎng)生的最佳食材，那么把它們打磨成豆?jié){之后可以減肥嗎？紅豆黑豆的營養(yǎng)豐富，如果你善于搭配食物，做好膳食結(jié)構(gòu)的搭配，一定可以打造出纖瘦健康的體質(zhì)，按照下面所提供的幾個方法，紅豆黑豆豆?jié){一定可以讓你瘦得輕松自然。
紅豆黑豆減肥法，是最近熱門的話題。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦！吃錯方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會因而受損。吃法對了，紅豆黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養(yǎng)足元氣，去水腫、宿便，對抗冬季油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質(zhì)。
不可生吃：
例如幾年前生吞黑豆的風(fēng)潮，不明究竟地亂吞生黑豆導(dǎo)致有人腹脹腹瀉，甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死，這是因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質(zhì)吸收與利用；另外血球凝集素會抑制生長。這些成分只要經(jīng)過烹調(diào)，就對人體無礙。
另外，黑豆?jié){中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛，煮沸5分鐘才能將其破壞。
黑豆減肥法：正確用量
1天以30g黑豆（干燥重量）為限，黑豆自古以來就被視為極重要養(yǎng)生食材，養(yǎng)陰補氣，能強壯滋補身體，幾乎現(xiàn)代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血壓、動脈硬化、中風(fēng)， 甚至老年癡呆…等，黑豆都能幫上大忙。
紅豆黑豆豆?jié){可以減肥嗎？通過了解之后，其實紅豆黑豆減肥的功效極強，但是必須要學(xué)會正確食用，一日三餐不可盲目進食紅豆黑豆打磨成的豆?jié){，一般在早上喝效果比較好，也可以對抗冬季油膩的食物，保護你的脾胃健康，達(dá)到減肥目的。
