吃什么水果瘦小腿
想要瘦小腿是很多粗腿女生的一大夢(mèng)想，其實(shí)瘦小腿不難，除了進(jìn)行一些必要的體育鍛煉之外，還可以配合一些水果來達(dá)到瘦小腿的目的。具有減肥瘦腿作用的水果很多，比如說香蕉、蘋果、木瓜、葡萄柚等都具有減肥瘦身的功效，這些食物生活中來源也很方便，下面就介紹一下這些水果的具體功效。
有助于代謝掉瘦腿的水果：香焦（卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求）。蘋果（它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖）。
木瓜（吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素?？蓭椭纸馊馊狻p低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感）。西瓜（清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力）。
葡萄柚（獨(dú)特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛校葒L嘗葡萄柚的酸滋味）！ 獼猴桃（獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗）。
雖然說通過吃這些水果能夠有瘦身的作用，但是不能僅僅指望于通過吃水果來達(dá)到瘦小腿的目的。飲食的作用主要是改善人體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)脂肪燃燒，但是更為關(guān)鍵的還在于運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥是最有效也是最保險(xiǎn)的減肥方法。
