紅酒芝士減肥是一種流行了很多年的減肥方法。對(duì)于想要使用紅酒芝士減肥的朋友來(lái)說(shuō)，很想知道紅酒芝士減肥沒(méi)有沒(méi)效果。那么紅酒芝士減肥有效果嗎？接下來(lái)，本文就從這個(gè)問(wèn)題出發(fā)，為大家介紹紅酒芝士減肥的相關(guān)內(nèi)容，想要了解紅酒芝士減肥有沒(méi)有效果的朋友可以來(lái)看看哦！

根據(jù)研究顯示，每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效地減肥，所以含高熱量的芝士，竟然也變成減肥佳品。

由于芝士成分與母乳接近，外加不含乳糖，而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。

紅酒芝士減肥的具體操作步驟是：

睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片芝士(約50克)。

全脂高鈣芝士配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。

不過(guò)一般市面上的芝士品牌有很多種，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低、自然發(fā)酵的芝士，而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等味的芝士。

睡前30分鐘內(nèi)吃“芝士+紅酒”減肥這是因?yàn)榧t酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時(shí)新陳代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒可產(chǎn)生熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效果。

額外好處：前30分內(nèi)還可助眠

醫(yī)師建議，睡前30分內(nèi)吃芝士配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。

營(yíng)養(yǎng)師建議：控制飲食效果更好?；旧希ナ亢鞍踪|(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒，熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。

任何體質(zhì)都適用：芝士配紅酒減肥法，有利于燃燒腰腹和臀部脂肪，對(duì)于想瘦這些部位的人，可以嘗試。 另外，除不喜歡芝士，或?qū)t酒過(guò)敏的人不適合使用之外，任何體質(zhì)都適合使用這種減肥法。

以上就是關(guān)于紅酒芝士減肥有效果嗎這個(gè)問(wèn)題的相關(guān)介紹。上面的介紹中，我們可以得知，紅酒芝士減肥是有效果的，而且效果還很不錯(cuò)的呢！大家如果想要減肥的話，不妨試試紅酒芝士減肥法哦！不僅可以減肥，還能有助于睡眠，真是一舉兩得呢！