經(jīng)常聽人說喝蘋果醋就可以起到減肥的作用，那么這個(gè)說法到底有沒有道理呢，我們可以先了解一下什么是蘋果醋，蘋果醋的作用和功效是什么，蘋果醋含有的營養(yǎng)成分有哪些，蘋果醋能不能減肥如果可以減肥的話我們應(yīng)該如何科學(xué)的利用蘋果醋來達(dá)到減肥的功效呢？

帶著一系列的問題我們來深入了解蘋果醋吧，蘋果醋有幾大功效，蘋果醋能預(yù)防感冒，能夠抗氧化，有很好的美容和塑身的功效，蘋果醋可以抗衰老并且有減肥作用。

為什么飲用蘋果醋可以起到減肥瘦身的作用呢？這是因?yàn)樵谔O果醋中含有大量的水溶性的纖維物質(zhì)，可以很好的結(jié)合體內(nèi)脂肪，并且燃燒多余的脂肪，這樣身體自然就瘦下來了。這些水溶性纖維還有潤腸通便的作用，可以排出腸道內(nèi)的毒素和脂肪油滴，是有排毒養(yǎng)顏和減肥瘦身雙重功效的。而且蘋果醋中含有的酸類物質(zhì)可以起到健胃的作用，長時(shí)間服用就可以緩解很多消化不良患者的癥狀。

喝蘋果醋的最佳時(shí)間在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺之前的一個(gè)小時(shí)。飯前喝，可抑制食欲，減少脂肪的攝入，睡前喝可以助消化，在你睡覺的時(shí)候助你清除體內(nèi)多余的熱量。但是如果是處于饑餓狀態(tài)的人最好是不要喝，因?yàn)樘O果醋中的酸類物質(zhì)會(huì)損壞胃壁的，對身體造成不適。喝蘋果醋并不是說直接拿起蘋果醋就喝，因?yàn)樘O果醋含有較多的酸類物質(zhì)，直接喝的話口感不是很好，而且那樣對人身體也是有害處的。

如果喝蘋果醋想要達(dá)到減肥的效果，就要掌握一定的方法和飲用量。一般的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋加入到一百毫升熱水中，就可以飲用了。當(dāng)然根據(jù)個(gè)人的喜好，可以往里面加入適量的蜂蜜，這樣口感會(huì)更好。而且蜂蜜具備潤腸通便的作用，能夠排除身體中的脂肪，減肥的效果也會(huì)更好。

飲用蘋果醋也是有很多的講究的。并不是所有的人都適合飲用蘋果醋，若果不考慮個(gè)人的適應(yīng)性，就起不到減肥的作用，甚至還會(huì)導(dǎo)致人體的健康受到損害。比如那些胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人都是不能飲用的蘋果醋來減肥的，那樣蘋果醋的酸類物質(zhì)就會(huì)刺激到胃壁，導(dǎo)致這些人的病情更加的嚴(yán)重。所以根據(jù)個(gè)人的身體狀況來選擇減肥方法是很重要的哦！

蘋果醋減肥法的狂熱者們表示，發(fā)酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，如此而已，輕輕松松地燃燒多余的脂肪。

上文我們介紹了什么是蘋果醋，我們知道蘋果醋有非常全面的功效，常喝蘋果醋能夠讓我們獲得健康的身體，蘋果醋有美容和護(hù)膚的作用，常喝蘋果醋可以消除疲勞并且有抗衰老和預(yù)防感冒的好處，蘋果醋最大的作用在于可以減肥。