經(jīng)常吃西紅柿有助于減肥嗎
隨著生活水平不斷的在提高，出現(xiàn)肥胖的人也越來越多了，肥胖不僅會(huì)嚴(yán)重的影響到美觀，同時(shí)也會(huì)到身體出現(xiàn)一些心腦血管疾病，尤其是稍有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量之后就會(huì)覺得心跳過快，那么想要減肥除了平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之外飲食上也要做好調(diào)整，下面一起了解下經(jīng)常吃西紅柿有助于減肥嗎
經(jīng)常吃西紅柿有助于減肥嗎
西紅柿不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
西紅柿減肥法
1、七天瘦三公斤菜單
早餐：一個(gè)中型番茄、一個(gè)水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過20)
午餐：先吃一個(gè)番茄，然后可以吃一個(gè)水煮蛋、一片全麥面包、一個(gè)喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八點(diǎn)之前吃)：先吃一個(gè)番茄，然后可以吃些胡蘿卜，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。
2、一個(gè)月瘦七公斤菜單
早餐：以番茄代替平時(shí)的早餐，或喝2~3杯番茄汁。
午餐：先吃一個(gè)番茄，然后可以吃兩片全麥面包，番茄汁或綜合蔬菜汁。
晚餐(每晚八點(diǎn)之前吃)：先吃一個(gè)番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。
3、兩個(gè)月瘦十一公斤菜單
只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了。可以維持平常的飲食習(xí)慣，同時(shí)減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物)，每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。
上面就是對(duì)經(jīng)常吃西紅柿有助于減肥嗎的介紹，通過了解之后我們知道經(jīng)常吃西紅柿有很好的減肥作用，但是值得注意的是不要過量的食用西紅柿否則也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的，另外想要更好的達(dá)到減肥的效果平時(shí)也要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
