沙拉有很多種做法，沙拉西式的有，法式的也有，但是還是我們中式的最好吃，也是最美味，最有營養(yǎng)的，做中式沙拉的時(shí)候很多人都是為了它又減肥瘦身功效的作用才會(huì)選擇去吃的，這個(gè)瘦身沙拉的做法就有很多人不會(huì)做，不知道在做的時(shí)候該選擇什么水果來做沙拉才能達(dá)到瘦身的功效，那么下面我們就來看看吧。

主料：

蘋果400克，黃瓜200克，鹽3克，奶油80克，檸檬汁20克，白砂糖30克，胡椒粉3克

制作方法：

1.蘋果去皮去核切成丁，黃瓜去皮去籽切成小丁，放入鹽水內(nèi)浸泡10分鐘。

2.鹽、奶油、檸檬汁、白糖和胡椒粉調(diào)勻成汁。

3.蘋果丁、黃瓜丁取出瀝凈水分，放入調(diào)好的汁拌勻即可。

功效：減肥美體、排毒養(yǎng)顏

蘋果沙拉絕對(duì)是做法簡(jiǎn)單、減肥功效明顯的健康食品了，愛美的你可千萬不要錯(cuò)過哦！

【溫馨提示】蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。

水果沙拉(A)

材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克;

配料 酸奶50毫升;

制作 將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

特點(diǎn) 甜酸可口，紅白相映。

水果沙拉(B)

材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干;

配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許;

制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱;3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

特點(diǎn) 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。

水果沙拉(C)

材料 蘋果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè);

配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。

貼士 可根據(jù)實(shí)際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。

特點(diǎn) 香味濃郁，具別國風(fēng)味。

水果沙拉(D)

材料 蘋果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè);

配料 沙拉調(diào)料100克;

制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。

2、準(zhǔn)備一平盤，將每?jī)蓚€(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁;3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。

特點(diǎn) 造型美觀，酸甜適口。

以上介紹的就是這個(gè)瘦身水果沙拉的做法，要減肥的美眉們就可以過來看看了，了解到了這些減肥功效之后就可以馬上行動(dòng)起來，自己馬上動(dòng)手制作一番，如果真有減肥功效的話我們就賺了，這樣的減肥方法也不會(huì)傷害到身體的健康，更不會(huì)有什么危害，是一種比較健康的減肥方式。