苦瓜是一種大家都知道的減肥的食物，但是在吃的時(shí)候往往都是不怎么會(huì)吃的，在吃的時(shí)候一般都是在糾結(jié)應(yīng)該怎么做才能真正的一點(diǎn)的脂肪都不攝入呢，還有就是怎么吃才能達(dá)到自己想要的目的呢，這些想法也是很多的想減肥的人的想法，己想著吃著好吃還想自己能夠減肥成功，下面我來(lái)介紹幾種吃法。

有人吃苦瓜，曾在一年內(nèi)成功減掉60多斤的肥肉，讓苦瓜減肥法成為減肥女性青睞方法。而初夏正是苦瓜的生產(chǎn)期，這時(shí)的苦瓜又便宜又好。下面，就試試翌真生物制品小編為你推薦的幾款超級(jí)苦瓜減肥食譜，在這個(gè)夏季給力瘦吧。

苦瓜菠蘿汁

1材料：菠蘿1個(gè)，苦瓜1條，蜂蜜少許。2

做法：鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中。將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與鳳梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

苦瓜芹菜汁

1材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

2做法： 將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機(jī)中，與苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

紅椒苦瓜

1材料：苦瓜500克，紅辣椒30克，香油2茶匙，醬油半茶匙，豆瓣醬少許，蒜泥少許，鹽、味精 各少許。

2做法：將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開(kāi)水鍋中燙一下，撈出特色涼拌苦瓜用涼白開(kāi)水過(guò)涼，瀝干水分，放入盤(pán)中待用。

3將紅辣椒去蒂、去籽洗凈，切成細(xì)絲，用鹽腌5分鐘，擠干水分;將蒜泥與紅辣椒絲 拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可。

苦瓜炒豬肝

1材料：苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。

2做法：苦瓜洗凈，去瓤，放入精鹽腌漬5分鐘，以去苦味，沖凈切塊。3將豬肝洗凈，切成薄片，加料酒、精鹽腌漬10分鐘，再用開(kāi)水焯一下，撈出瀝干。

4將炒鍋置于火上，加入花生油，待油燒熱后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒幾下，放入醬油、料酒略烹，倒入豬肝翻炒，加入味精調(diào)味即成。

通過(guò)上面的介紹了之后想必大家已經(jīng)了解了苦瓜的做法了吧，這些做法中比較好吃的，一般可以挑一個(gè)適合自己胃口的，有一種做法自己了解了就行了，在這個(gè)時(shí)候一定要注意，不要吃一些油水比較多的食物的，還有不要吃辛辣的食物，當(dāng)然了，在減肥的時(shí)候千萬(wàn)不要不吃東西減肥的，這種減肥方法是不可行的。