吃蜂蜜能否減肥
對于肥胖的人來說，一定特別希望自己能瘦下來，因?yàn)樘^肥胖，既影響自己的身體健康，在日常生活中更是有諸多的不便，想要減肥的辦法有許多，有的人選擇加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有的人選擇從飲食上調(diào)節(jié)自己，有一種說法是吃蜂蜜可以減肥，許多人也在實(shí)踐，那么到底吃蜂蜜能否減肥呢？
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
實(shí)施天數(shù)：對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)三個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見.
看了本文的介紹，大家也都知道了吃蜂蜜能否減肥了吧，蜂蜜的確有助于減肥，所以正處于減肥期的朋友可以根據(jù)上文的介紹，試一試吃一些蜂蜜，可能會(huì)助減肥一臂之力的哦。另外還要克制自己少吃熱量高的食品，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉。
