現(xiàn)在大多數(shù)人群，特別是老人和女性，都容易出現(xiàn)氣血不足的情況。那么，是否有方法可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還能減肥呢?；ㄉ胸S富的脂肪酸，維生素等一些營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)氣補(bǔ)血功能。同時(shí)大棗更是一直以來(lái)補(bǔ)血的好選擇，紅棗的維生素和有機(jī)糖，也能促進(jìn)氣血的生成和減肥。所以如何用花生加紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血減肥呢？

吃花生米記得要吃生的花生米

買生的花生米(一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過(guò)或者鹽焗的都不要吃，會(huì)肥)，隔2個(gè)小時(shí)吃10——20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素b2。吃了感覺(jué)胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會(huì)再難受了。

每天都要喝紅棗茶

準(zhǔn)備些大棗，西洋參，紅花(少量一點(diǎn))每天泡水一杯，只喝水，不能加糖?？梢哉{(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，月經(jīng)也就順暢了，而且能提氣，就是不會(huì)老感覺(jué)疲倦，打不起精神。

月經(jīng)期間就喝生姜紅棗水

月經(jīng)期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺(jué)之前用熱姜水泡腳，月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤(rùn)，連指甲都是粉粉的哦。

需要注意的是，大家不要覺(jué)得減肥快就是好，不能著急，要注意健康，速度過(guò)快就會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)缺失，導(dǎo)致掉發(fā);而女性就容易貧血而引起面色蒼白，我用的方法就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好方法。

生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對(duì)于女性健康都有很大的幫助，這不單單只是在減肥中用哦，感覺(jué)自己氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào)，面色蒼白的mm都可以試試的，不過(guò)紅花熱性比較大，體質(zhì)熱的mm要少放些。

上面就是一些關(guān)于用花生加紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血減肥的方法，大家可以參考以上的一些搭配和建議，制作一些食物或者是茶飲，長(zhǎng)期長(zhǎng)期堅(jiān)持，相信大家的氣血一定會(huì)有所改善，同時(shí)。還能吃出好身材，喝出好身體。大家也可以嘗試一些其他的用花生加紅棗的補(bǔ)氣補(bǔ)血法。