黑豆減肥方法的注意事項(xiàng)
想要減肥卻又沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的女性朋友占有很大的比例，所以一直在不斷的研究有哪些效果好的飲食減肥方法，而黑豆減肥法以見效快又同時(shí)具有養(yǎng)生能補(bǔ)充營養(yǎng)之作用迅速的讓廣大朋友所接受，黑豆減肥方法距發(fā)明到現(xiàn)在確實(shí)讓不少朋友成功瘦身，今天我們?cè)谶@里要了解的是黑豆減肥方法有哪些注意事項(xiàng)。
豆減肥法：正確用量
1天以30g黑豆（干燥重量）為限，黑豆自古以來就被視為極重要養(yǎng)生食材，養(yǎng)陰補(bǔ)氣，能強(qiáng)壯滋補(bǔ)身體，幾乎現(xiàn)代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)， 甚至老年癡呆等，黑豆都能幫上大忙。
黑豆能減肥，更是最近熱門的話題。但是，可不是舍去三餐，卯起來吃黑豆就能瘦。吃錯(cuò)方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會(huì)因而受損。
吃法對(duì)了，黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養(yǎng)足元?dú)猓ニ[、宿便，對(duì)抗冬季油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質(zhì)。
黑豆減肥法：不可生吃
例如幾年前生吞黑豆的風(fēng)潮，不明究竟地亂吞生黑豆導(dǎo)致有人腹脹腹瀉，甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死，這是因?yàn)樯诙怪械囊鹊鞍捉退匾种苿瑫?huì)降低蛋白質(zhì)吸收與利用；另外血球凝集素會(huì)抑制生長。這些成分只要經(jīng)過烹調(diào)，就對(duì)人體無礙。
另外，黑豆?jié){中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛，煮沸5分鐘才能將其破壞。
對(duì)于黑豆減肥方法有哪些注意事項(xiàng)，相信大家能了解到一些相關(guān)內(nèi)容，其實(shí)健康的減肥方法是少吃多運(yùn)動(dòng)的方式，如果實(shí)在是沒有多余時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的朋友，可以每天晚上在睡前利于十分鐘的時(shí)間進(jìn)行一些象是仰臥起坐和俯臥撐這樣簡單的運(yùn)動(dòng)方法。
