相信這對(duì)很多生了寶寶的媽媽們來(lái)說(shuō)，最讓她們煩惱的就是自己變得越來(lái)越臃腫的身材了。特別是在看到自己懷孕之前的照片，對(duì)比之下更是對(duì)現(xiàn)在的身材特別不滿意，所以減肥對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就顯得尤為重要了。因此她們就會(huì)提出，減肥吃面食可以嗎？帶著大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。

面食是最容易發(fā)胖的，但是在你吃面條的時(shí)候你只要記住以上幾方面就會(huì)可以讓你不長(zhǎng)胖。不管吃什么樣的食物，只要你掌握它的正確的吃飯，就不會(huì)讓你長(zhǎng)胖。

因?yàn)橹形绯悦鏃l不僅可以提供給人體足夠的熱量，還可以保證人體每天的

機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。

面條的吸水能力很強(qiáng)，也就是因?yàn)檫@個(gè)才能更好的提供給人體很好的飽腹感。早上應(yīng)該多選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，而晚上吃面條很不容易消化，中午的時(shí)候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補(bǔ)充上午消化的熱量和補(bǔ)充下午所需的能量。

有幾點(diǎn)需要注意

1，要熱熱乎乎的吃。為了避免對(duì)腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會(huì)更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太長(zhǎng)的時(shí)間。

2，但還是應(yīng)該遵循適量的原則，對(duì)自己每天食入的熱量都要“斤斤計(jì)較”哦，每100克面條中，含有：蛋白質(zhì)6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對(duì)于其他高熱量、高脂肪的食品來(lái)說(shuō)，面條真的不算會(huì)讓人長(zhǎng)胖的食物了。但也不能吃的過(guò)量。

3，有筋道才能幫助減肥。想要吃面條不長(zhǎng)胖的話，那就選擇比較筋道的面條來(lái)吃，我們都知道不同的面條吃起來(lái)口感也是很不一樣的。一般來(lái)說(shuō)，越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過(guò)多的碳水化合物。

4，不能吃方便面。

相信通過(guò)上述我們大家都了解，有關(guān)減肥吃面食的問(wèn)題，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。當(dāng)然我想告訴大家的是，面食中的脂肪含量會(huì)比較高，所以希望那些正在減肥的朋友們?cè)诿媸撤矫孢€是要有所顧及的。當(dāng)然最主要的還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。