五谷豆?jié){的減肥法
豆?jié){有多種喝法可以添加五谷一起食用，豆?jié){的好處多多深受很多人的喜歡是很常見的早餐標配。黃豆含有很豐富的營養(yǎng)，黃豆被稱為五谷之王對女性尤其有益處。多吃黃豆提升免疫力，黃豆最常見的就是弄成豆?jié){，豆?jié){還可以和其他的食物放在一起，添加五谷讓豆?jié){更加有營養(yǎng)，黃豆對我們的皮膚很好長期的吃能美白皮膚。
1.因為大豆含有膳食纖維，這種物質(zhì)除了能排毒和消脂外，還能吸收水分。當它進入腸胃后，它就會吸水膨脹，一膨脹，胃部的空間就會被占據(jù)，從而產(chǎn)生飽脹感，減少你的食欲，也就意味著你無法攝入更多的熱量了。所以，要想減少吸收熱量，喝豆?jié){最好是在飯前喝。
2.純黃豆豆?jié){
材料：黃豆和水。
制作方法：
(1).把黃豆放在水中浸泡一個晚上，第二天洗凈。
(2.把洗凈的黃豆放進豆?jié){機中，加入適量的水，(水的分量要根據(jù)自己的口味來選擇，喜歡濃的就少放點水)再按下全豆豆?jié){的鍵。
(3.豆?jié){機停止運作后，把機內(nèi)的豆?jié){放進鍋內(nèi)燒開即可。
玉米豆?jié){
材料：黃豆、玉米和水。
制作方法：
(1.把黃豆放在水中浸泡一個晚上，第二天與玉米一起洗凈。
(2.把洗凈的黃豆和玉米一起放進豆?jié){機中，加入適量的水，(水的分量要根據(jù)自己的口味來選擇，喜歡濃的就少放點水)再按下五谷豆?jié){鍵。
(3.豆?jié){機停止運轉(zhuǎn)后，把機內(nèi)的豆?jié){放進鍋內(nèi)燒開即可。
溫馨提示：豆?jié){的營養(yǎng)雖然豐富，但是也不是所有的人都適合喝。如果你的腸胃不好，尤其是喝完豆?jié){后肚子會出現(xiàn)鼓漲和拉肚子的情況，你就要少喝。同時，患有某些疾病，如胃炎、結(jié)石等疾病的MM飲用會引起不適。
如上所述希望給以大家?guī)椭蛥⒖?，黃豆是很好的食物，但是也不是每個人都合適吃的，尤其是腸胃不好的人喝完豆?jié){會脹氣的不要喝。稻谷、大豆、玉米、小麥、薯類被稱為五谷雜糧，這些對人體有好處，人類要想身體健康五谷雜糧的攝取不能少，均衡飲食最重要。
