吃水果最快的減肥方法是什么
2017-04-24 13:29:51 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥不管是男性還是女性都非常在意和關(guān)心的問題，好的身材對(duì)于自身的正常生活和工作都會(huì)造成一定的影響。一些肥胖的人都想要通過日常的飲食
減肥不管是男性還是女性都非常在意和關(guān)心的問題，好的身材對(duì)于自身的正常生活和工作都會(huì)造成一定的影響。一些肥胖的人都想要通過日常的飲食來減肥，很多的水果具有減肥的功效，但是不同的水果減肥的效果也具有很明顯的不同，那么吃水果最快的減肥方法是什么？
1.蘋果蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。
2.葡萄柚葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時(shí)適合用來補(bǔ)充維他命C。
3.蕃茄蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4.菠蘿菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，容易造成胃壁受傷，在飯后吃比較不會(huì)傷胃。
減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的來進(jìn)行的，雖然一些水果可以促進(jìn)食物的消化，但是不能徹底的起到減肥效果，我們不能每天就只吃水果來減肥，這樣不利于補(bǔ)充身體里面需要的營(yíng)養(yǎng)，我們可以采用有氧運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥。
