每次到了夏季有許多女孩子發(fā)現(xiàn)自己的身材又胖了一圈，身材胖并不是因為我們不注意運動，其實脂肪都是吃出來的，如果不注意節(jié)食，長期食用高熱量，高脂肪的食物，加上不注意運動都有可能會引起脂肪堆積，想要輕松的減肥，我們也可以通過吃的方式來解決，那么可以吸脂的食物有哪些呢？

脂肪是吃出來的， 一般認為節(jié)食能減肥，其實，合理的吃也會吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。今天推薦你9種吸脂減重最有效的食物，讓你不用餓肚子也不用累得像條狗，就可以享受脂肪燃燒的快感。

什么食物能減肥 減肥的食物

1、黃瓜

黃瓜熱量較低。

黃瓜富含維生素E、維生素B1，所含的內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發(fā)胖。

2、海帶

常食海帶能顯著降低膽固醇。

海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮腫體質。常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多癥有一定作用。

3、冬瓜

冬瓜促進排水。

冬瓜具有利尿之功效，能夠排出體內(nèi)多余水分，減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存廢物排泄出去。經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

4、白蘿卜

白蘿卜防止皮下脂肪的堆積。

蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。

5、綠豆芽

綠豆芽富含纖維素。

綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內(nèi)毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

6、椰菜

椰菜低脂低熱量。

椰菜含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，具有低脂肪、低熱量的優(yōu)點，減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助于排出體內(nèi)堆積毒素，可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯。

為了不讓自己在減肥期間，過度節(jié)食損傷腸胃，所以建議大家適當?shù)某砸恍┫≈氖澄铮芰εc脂肪排泄，還能減肥瘦身，吸脂的食物就是新鮮的蔬菜了，如果只吃肉的話，那脂肪會越來越多，如白蘿卜，豆芽，椰菜，這些都具有促進新陳代謝，排出脂肪的功效。