現(xiàn)在社會(huì)每個(gè)人都愛漂亮，更特別的注重身材，越苗條越好，所以很多減肥的朋友們通過用水果來達(dá)到減肥的效果，但是盲目的吃水果不但不會(huì)達(dá)到瘦身的效果，反而會(huì)起到反面效果，因此讓很多的肥胖朋友很苦惱，所以想要減肥的姐妹朋友們一定要了解清楚吃什么水果怎么吃才可以減肥，這樣才不會(huì)半途而廢，接下來我就給大家介紹下吃哪些水果可以達(dá)到很好的減肥效果。

1、蘋果

蘋果含有的獨(dú)特果酸就是加快體內(nèi)新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用蘋果能減少熱量的攝入，從而減少體內(nèi)的熱量堆積，也就起到了自然減重的作用。

2、香蕉

香蕉的纖維素和鉀元素含量都非常地高，有非常理想的整腸作用，能幫助我們消除便秘，從而達(dá)到瘦身的功效。香蕉能大大地增加你的飽腹感，所含的熱量也相當(dāng)?shù)?，是能讓你飽腹不發(fā)胖的理想減肥食品。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓所含的抗氧化劑含量高居水果的榜首，能促進(jìn)體內(nèi)代謝，而且藍(lán)莓還含有大量的纖維素，每杯藍(lán)莓就含纖維3.6g，能起到增加飽腹感和減少卡路里攝入的明顯功效，對(duì)減肥有很大的幫助。

4、西瓜

夏季吃西瓜不僅能解暑，還具有排毒的功效。西瓜不含脂肪，它的94%都是水分，可以幫助體內(nèi)多余水分的排出，有助加快新陳代謝和水腫，是排毒減肥的佳品。

5、橙子

橙子是高纖低卡的減肥水果之一，它的美味能滿足你對(duì)甜食的欲望，從而避免暴飲暴食。橙子美味多汁、營養(yǎng)豐富，是維生素C含量較高的水果，能起到加快脂肪燃燒的快速減肥功效。

6、葡萄

被稱為“美容美體天王”的葡萄絕不是徒有虛名的。它含有豐富的抗氧化劑和多種檸檬酸，能夠深層滋潤皮膚、促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生、加快體內(nèi)的脂肪燃燒，是非常有效和美味的減肥水果。

7、草莓

草莓含有一種稱為“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，能幫助你減少腰部的脂肪堆積，還有助身體消脂排毒，如果你想要減掉腰腹間多余的贅肉，草莓就是最佳的食物選擇。

以上就是對(duì)于吃什么水果減肥最快的水果，以及吃它們的好處，肥胖想要減肥的女性朋友一定要仔細(xì)的看一看，也許你堅(jiān)持一個(gè)月兩個(gè)月就可以恢復(fù)以前的苗條身材奧，在減肥的同時(shí)還要有個(gè)好的心情，用平常的心態(tài)去減肥對(duì)于減肥效果更好，多吃水果還對(duì)皮膚好，可以補(bǔ)充大量的水份，因此大家在平時(shí)都要多吃水果，多吃水果都會(huì)有個(gè)好身體的。