水果一天吃多少減肥呢
水果是很好的食品，不同的水果里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是不同的，其實(shí)不同水果的食用方法也是不同的，有的女孩子為了減肥，每天很少吃一些主食，光吃一些水果，甚至經(jīng)常多量的吃水果，這樣是很容易出現(xiàn)問(wèn)題的，那么一天之內(nèi)吃的水果很多了，也起不了減肥效果的，那么一天可以吃多少水果好一些呢？
一：香蕉
香蕉所含的熱量比較高，但脂肪含量卻很低。吃香蕉易有飽腹感，而且富含鉀元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆積，是減肥時(shí)候的理想減肥水果。
二：蘋果
蘋果特含蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下身的脂肪。而且蘋果含鈣豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
三：木瓜
木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少?gòu)U物在下身堆積。
四：西瓜
西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能夠清除身體里的多余水分，防止身體浮腫虛胖。
五：西柚
西柚所含能量很低，多吃也不會(huì)發(fā)胖，而且西柚含有豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
六：西紅柿
西紅柿含有豐富維生素和礦物質(zhì)，既營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)使人發(fā)胖，還能增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌度和色澤，是上好的美容水果。
七：菠蘿
菠蘿含有蛋白分解酵素，能促進(jìn)肉類的蛋白質(zhì)消化，防止此類蛋白質(zhì)在體內(nèi)的堆積。
要注意的是，香蕉、西紅柿和菠蘿是不能空腹吃的，否則對(duì)胃?jìng)艽?。吃水果的時(shí)候要做到適時(shí)適量、不單一，這樣才能充分發(fā)揮減肥水果的功效。
每天吃水果的量一定要保證，但是也不能夠過(guò)量的，如果水果過(guò)量了之后，不僅能夠影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)健康也是不利的，按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)說(shuō)呢，其實(shí)每個(gè)人每天需要保證一定量的營(yíng)養(yǎng)的，水果是可以提供的，但是如果超量的話，不僅不會(huì)減肥，對(duì)一些急于減肥成功的人來(lái)說(shuō)也是不可取的。
