少女減肥食譜有什么
減肥對(duì)于肥胖的人群或是女性來說都是特別理要的，特別是花季的少女對(duì)于自己的身材就更加的重視，不但不能胖，還必須有窈窕的身材，這樣不但會(huì)有氣質(zhì)，而且還會(huì)有自信，在進(jìn)行減肥的時(shí)候不但可以通過運(yùn)動(dòng)，也可以通過日常的飲食，那么減肥的食譜就特別重要了，下面就來了解一下少女減肥食譜有什么。
一、飲 料 類
①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常飲。
②海帶話梅水。選海帶50克，話梅8個(gè)，加清水400毫升，煮開，分次飲用。
③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用。
二、湯 料 類
①冬瓜海帶湯。鮮冬瓜150克(連皮)，海帶50克，加清水適量，煮湯飲用。
②玉米白菜干湯。取鮮玉米100-150克，白菜干50克，新鮮豬骨100克，洗凈后放沙鍋內(nèi)加適量清水，煲湯飲用。
③黃豆海帶湯。用鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克，洗凈后同放吵鍋內(nèi)，用文火煮湯，調(diào)味后飲用。
三、菜 肴 類
①芹菜拌海蜇。選鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發(fā))，蝦米10克。先將芹菜洗凈切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發(fā)。然后分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及適量食鹽，拌勻食用。
②黃豆芽炒韭菜。選新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗凈去豆皮，韭菜發(fā)成小段，然后將這兩種食物共放鐵鍋內(nèi)，中火炒熟，加入適量味料食用。
③清炒豌豆苗。選新鮮豌豆苗150克，洗凈后加適量味料及植物油，放鐵鍋內(nèi)，用中火炒熟食用。
通過上述的介紹，我們了解了花季少女的減肥食譜，這對(duì)于想有完美身材的少女來說相當(dāng)?shù)闹匾?，通過日常的飲食在不缺失身體營養(yǎng)的情況下還可以達(dá)到減肥的目的，是特別重要的，而且在通過飲食進(jìn)行減肥的同時(shí)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也是效果特別好的。
