怎么吃水果減肥最快呢
水果是我們平時(shí)經(jīng)常吃到的食物，不但對身體好，還會起到各種作用，特別是對進(jìn)行減肥的時(shí)候，有好多水果對減肥有特別大的幫助，一般我們主要是通過吃有減肥的效果進(jìn)行減肥的，不過在吃水果減肥的時(shí)候吃也有好多講究，健康、正確的吃法讓我們減肥的時(shí)候會事半功倍，下面就來了解一下。
一、芒果菠蘿小松菜
材料：芒果半個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小松菜2棵、椰子干少許、水1杯。
做法：椰子干先浸泡在水里，釋放出椰子的味道。然后將芒果、菠蘿、椰子干、小松菜先后放入攪拌機(jī)中，加入一杯水?dāng)嚢琛?/p>
減肥原理：這款減肥食譜主要是通過膳食纖維減少便秘來減肥。小松菜有青澀味，不喜歡的MM可以只食用葉子部分。
二、什錦水果沙拉
材料：火龍果150克、草莓150克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。
做法：將火龍果、草莓、橙子、香蕉切成大小一樣的形狀，然后用橘汁攪拌均勻。
減肥原理：夏日水果眾多，水果減肥食譜又怎能少得了什錦水果沙拉呢。香蕉富含鉀和維生素B6，草莓橙子含有維生素C，火龍果粗纖維豐富，這樣一款營養(yǎng)價(jià)值非常高的沙拉怎么錯(cuò)過呢。但是MM記得要換成低脂沙拉哦。
三、獼猴桃胡蘿卜
材料：獼猴桃3個(gè)、胡蘿卜1個(gè)、蜂蜜適量、檸檬汁適量。
做法：
1、將獼猴桃、胡蘿卜切成相同的小塊。
2、將切成小塊的獼猴桃、胡蘿卜、蜂蜜、檸檬汁、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)中攪拌成汁，倒進(jìn)杯中即可。
上述就是怎么吃水果減肥最快的介紹，水果是我們生活當(dāng)中必不可少的飲食，同時(shí)水果的作用也是特別多的，不只是在減肥方面，對于疾病的治療和預(yù)防也有著重要的作用，在我們進(jìn)行減肥的時(shí)候不同的吃法對減肥的效果影響也特別的明顯，上述吃法可以讓水果減肥的功效發(fā)揮到最佳。
